Тренажер маст своими руками

Здоровье и йога

Друзья, всем привет! Вы меня просили подробно рассказать про массажёр-тренажёр MAST и эта публикация будет о нём.

Рекомендуем к просмотру

В каких ситуациях и для кого подойдёт тренажёр MAST?

Если у Вас мучает боль в спине, и вы как минимум, сделали МРТ, чтобы исключить все серьёзные патологии в виде онкологии, туберкулёза кости и ряда других нехороших вещей.

Если у Вас есть остеохондроз шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, грыжи или протрузии. Кстати, Вы можете подписаться на мой инстаграм и посмотреть в актульном сторис динамику Паши с грыжей 16 мм в L5-S1 с абсолютным стенозом позвоночного канала.

Если Вам поставили и подтвердили болезнь Бехтерева.

Если у вас проблемы с осанкой и присутствует избыточный кифоз в грудном отделе и сглаженные лордозы в поясничном и шейном сегментах.

Если у вас сколиоз 1,2 и даже 3-й степени.

Если вы профессиональный спортсмен, который постоянно испытывает избыточные нагрузки на позвоночник или ваша работа связана с такими нагрузками. Причём, это не обязательно работа на стройке. Самой большой группой риска в данном случае являются как раз таки люди, работающие в офисе, или, например, водители, т.к. потеря осанки и переднее положение головы неминуемо приведут к проблемам в спине, в первую очередь в пояснично-крестцовом и шейном сегментах. В этом легко убедиться самостоятельно. Отстройте правильную осанку и положите руки на область поясницы и оцените состояние мышц. Затем пусть ваша голова уйдёт вперёд, как это бывает, например, во время работы за компьютером и посмотрите сейчас, в каком состоянии находятся мышцы поясницы.

Если у вас была операция на позвоночнике или серьёзная травма, то этот тренажёр также может оказать вам неоценимую помощь. Естественно, в сложный ситуациях нужна консультация со специалистом, который хорошо разбирается в данном вопросе и, очень желательно, сможет за вами понаблюдать в процессе занятий.

Но, надеюсь, вы прекрасно понимаете, что лучшее лечение — это своевременная профилактика, поэтому моё глубокое личное убеждение, что такие массажёры-тренажёры, как MAST должны быть в каждой семье и на них должны заниматься все члены семьи 1-2 раза в день, сделав это полезной привычкой, которая поможет взрослым жить без боли, а детям избежать развития тех же сколизов и других нарушений осанки. Я сам работаю с мышцами, находящимися вдоль позвоночника минимум 2 раза в день — утром, после пробуждения и вечером, перед сном. Иногда, особенно когда приходится долго сидеть за компьютером, ввожу небольшие сеты в течение дня.

Принцип работы тренажёра MAST

Принцип, который лежит в основе массажёра MAST — это самостоятельный глубокий массаж околопозвоночных (или как их ещё называют паравертебральных) мышц в шейном, грудном, поясничном и крестцовом отделах позвоночника, благодаря чему мышцы выходят из хронического спазма, который есть практически у любого человека, который имеет проблемы с правильной осанкой, мало или наоборот чрезмерно много работает с этими зонами тела. Такой паравертебральный массаж помогает вернуть мышцам и покрывающим их фасциям естественное природное состояние, улучшить местное кровоснабжение, способствовать восстановлению межпозвонкового диска, поражённого, например, протрузией или грыжей, устранит лёгкие смещения позвонков, избавит от боли в спине и улучшит гибкость позвоночника.

Как вы наверняка знаете, от позвоночника на всех уровнях отходят спинномозговые нервы, которые взаимодействуют со всеми внутренними органами, мышцами, кожей и т.д.

Занимаясь на массажёре вы будете способствовать их нормальной работе, и, как следствие, поддерживать оптимальную нервную регуляцию внутренних органов и всех систем организма.

Конструкция массажёра-тренажёра MAST разрабатывалась в сотрудничестве с врачами-неврологами и ортопедами и является полностью безопасной для вашего здоровья.

Доставка, цена и сборка тренажёра MAST

MAST доставляется по всему миру. В Америку и Европу его вам отправят при помощи EMS, в Россию, Беларусь, Украину, Казахстан и другие страны — будет доставка DPD.

Собирается он элементарно. Вам всего лишь нужно будет вскрыть коробку и прикрутить подставку для ног при помощи трёх винтов.

Двойной массажный ролик регулируется по высоте вот этим винтом и может быть выставлен в самые низкие положения, если у вас очень проблемная спина или пожилой возраст. Или близко к высоким позициям, если вы профессиональный спортсмен или хорошо подготовленный человек без особых проблем с позвоночником.

Занятия на массажёре MAST

Один из самых важный моментов занятия на этом массажёре — это постепенность. Не стремитесь сразу заниматься в максимальных положениях, даже если вам кажется, что вам это легко делать и у вас всё хорошо. Двигайтесь спокойно день ото дня, очень плавно повышая степень воздействия на паравертебральные зоны. От занятий вы должны получать приятные ощущения, а не мазохистические пытки. Плавный подход даст вам гарантированный положительный результат и убережёт от всех “острых углов”.

Спокойно сядьте на край каретки лицом к подставке для ног. Помогая себе руками, осторожно ложитесь так, чтобы ролики оказались по бокам от позвоночника.

Для массажа крестцового и поясничного отделов поставьте ноги на подножку или в это положение или в это. Чем ближе ноги, тем больше сглаживается поясничный лордоз и легче работать с мышцами. Перехватите руками поручни и осуществляйте поступательные движения вперёд-назад. Старайтесь полностью расслабить мышцы спины.

Если вы испытываете выраженный дискомфорт, то остановитесь и опустите массажный ролик ещё ниже.

Затем проработайте поясничный и грудной отделы. Можете остаться в этом положении, а можете работать только лишь ногами, варьируя позицию рук. Можно убрать руки назад, можно завести их за голову, можно сблизить локти, разводя лопатки и проникая роликами ещё глубже.

Затем перейдите к шейно-воротниковой зоне. Для этого сместитесь немного ниже, чтобы голова спокойно лежала на каретке. Т.к. в шее имеется естественный лордоз, то вам может не хватить высоты ролика, чтобы проработать все мышцы, поэтому можете для этой области поднять его немного выше. Для усиления нагрузки можно также поднять таз или подложить под него любой удобный предмет, например, плед, а также можно перехватить каретку таким вот образом, сводя локти близко друг к другу.

Массаж можно осуществлять как фрагментарно, небольшими участками, так и при должном уровне тренированность, большими сегментами.

Длительность одного занятия зависит от исходного состояния, но я рекомендую заниматься в диапазоне от 10 до 30 минут. Если вам неудобно засекать время, то можете вести отсчёт движений. Исходя из клинических экспериментов 150 прокатываний является минимальным оптимальным порогом, при котором осуществляется качественная проработка паравертебральной зоны. Очень рекомендую вам перед началом утренней и вечерней работы на тренажёре выпивать стакан тёплой воды, а также поддерживать оптимальный водный баланс в течение дня — это будет большим плюсом для вашего здоровья и в первую очередь для здоровья межпозвонковых дисков.

Пожалуй самым важным моментом в работе является вставание с массажёра. Если у вас проблемная спина, ни в коем случае не прямо и резко. Ввиду того, что мышцы после занятия выведены из спазма, любое резкое неловкое движение может вызвать обострение ситуации. Поэтому приучите себя вставать с этого положения через коленно-локтевую позу. Кстати, с кровати рекомендую вам вставать так же.

Тренажёр способен выдержать людей с весом более 100 кг и даже 150-160 кг, поэтому весовых ограничений для него нет.

Источник

Домашний массажер для спины и шеи «MAST» – избавляемся от боли по методу Гиппократа

Мы заблуждаемся, считая боль в спине приобретением современного человека, издержками цивилизации и безудержного ритма жизни. Проблема эта стара как мир. Тысячи лет назад древние врачеватели уже задавались целью избавить человека от мучительных симптомов, подыскивая для этого разные методы и средства.

Они догадались разминать мышцы и растягивать позвоночник руками или с помощью элементарных приспособлений: каменных скребков, деревянных лопаточек, валиков и колотушек. Так появился первый массажер для спины и шеи. Сегодня мы можем похвастаться многообразием таких устройств, созданных с учетом последних достижений медицинской науки и техники, эффективно восстанавливающих наше здоровье.

Мы являемся представителями Евгения Мироненко, изобретателя тренажера-массажера «Mast». Предлагаем Вам воспользоваться специальным предложением: напишите нам и получите промокод на скидку , который вы можете использовать при заказе массажера.

Причины боли

Чтобы раз и навсегда избавиться от неприятных ощущений в спине, нужно точно установить причину их появления. Сделать это непросто: провоцируют боль множество разных, порой неожиданных факторов:

• избыточное мышечное напряжение, которое возникает при физической нагрузке;
• подъем тяжестей;
• долгое нахождение в неудобной позе, из-за чего мышцы, пытаясь удержать тело, начинают интенсивно сокращаться;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения осанки, сутулость;
• ходьба на высоких каблуках;
• ношение сумки на одном плече.

Причиной болей в спине и шее становятся серьезные заболевания, которые подразделяются на:

• Первичные – это деструктивные изменения, развивающиеся в позвоночнике и прилегающих к нему тканях. Самыми распространенными из них считают остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, миалгию, радикулит, невралгию, сколиоз, грыжи, инфекционные заболевания, компрессионный перелом, растяжение мышц, образование остеофитов или опухолей.
• Вторичные – это болезни внутренних органов брюшной полости, мочеполовой, нервной, сердечно-сосудистой или эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, одним из симптомов которых становится болевой синдром. К примеру, пораженные почки отдают в поясницу, а гинекологические проблемы сопровождаются неприятными ощущениями в крестце.

В большинстве случаев боль в спине не угрожает жизни и здоровью человека.

Но если она приобретает затяжной характер, становится невыносимой, сопровождается высокой температурой, затрудненным дыханием, недержанием, снижением чувствительности или мышечной силы конечностей, то необходимо немедленно обратиться к врачу за помощью.

Терапия болей в спине и шее

Какой бы ни была причина болевого синдрома, лечить ее нужно комплексно, следуя схеме:

1. В первую очередь врач назначает лекарственные препараты разного действия: нестероидные противовоспалительные средства, анестетики, миорелаксанты, устраняющие мышечный спазм, витамины группы B, укрепляющие нервную систему, препараты, улучшающие питание структур позвоночного столба и нормализующие их работу.
2. Как минует острая стадия, приступают к немедикаментозной терапии . Лечебная физкультура (ЛФК) при помощи упражнений и дозированных нагрузок убирает сдавление нервных корешков, укрепляет мышечный корсет, придает гибкость связкам, предупреждая развитие осложнений. Физиотерапия – магнитная, лазерная, ультразвуковая, грязевые обертывания, парафиновые аппликации или электрофорез – приостанавливает дегенеративные процессы, восстанавливает разрушенные структуры и ткани. Массаж – улучшает кровообращение в поврежденной зоне, снимает спазмы, купирует боль, повышает эластичность волокон, нормализует питание структур, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины.
3. От болей в спине хорошо помогают средства народной медицины : компрессы из редьки, листьев лопуха или измельченного корня имбиря, отвары из базилика и других целебных трав, прием чеснока или семян мака с молоком, растирки с эвкалиптовым маслом.

Сейчас особенно популярны средства нетрадиционной терапии, большая часть которых пришла к нам из древней восточной медицины. Среди них особенно выделяются:

• Иглоукалывание – стимуляция акупунктурных точек путем введения тонких игл. Последователи такой методики утверждают, что в этот момент в теле пациента образуется поток положительной энергии, благотворно влияющий на поврежденные органы.
• Когнитивно-поведенческая терапия – настройка сознания на управление стрессом и контроль болевого синдрома.
• Хиропрактика – глубокий ручной массаж, воздействующий на все слои мышц и костную ткань.
• Остеопатия – вид мануальной терапии, при которой специалист на ощупь определяет проблемные области по повышенной плотности, напряжению или особой болезненности. Воздействуя на них удается осуществить коррекцию местоположения позвонков и нормализовать функции внутренних органов.

Все эти методы по-своему эффективны и составляют основу консервативного лечения. Но в 10 случаях из 100 они оказываются бессильными перед грозной болезнью, и тогда, чтобы спасти здоровье пациента, обращаются к оперативному вмешательству.

Тренажер-массажер «MAST»

В XXI веке боль в спине приобрела масштабы пандемии. Это подталкивает врачей и ученых к созданию новых эффективных, доступных и безопасных средств борьбы с этой проблемой. Одно из самых удачных изобретений на сегодня – напольный тренажер-массажер «MAST».

Его создатель – предприниматель из Краснодара Евгений Мироненко. В 17 лет он получил спортивную травму, приведшую к сложному смещению позвонков и мучительным болям в спине. Длительное лечение не помогло. Врачи оказались бессильны и давали неутешительные прогнозы. Но будущее в инвалидном кресле не устраивало Евгения: в сотрудничестве с ортопедами и неврологами он создал уникальный паравертебральный массажер-тренажер и с его помощью полностью восстановил свое здоровье.

Еще родоначальник медицины Гиппократ предлагал лечить больную спину вытяжением позвоночника и глубоким массажем расположенных рядом с ним мышц. Знаменитый целитель впервые использовал аппаратную методику, создав устройство, известное сейчас как скамья Гиппократа.

Больного укладывали на специальное ложе, нижнюю и верхнюю часть спины обвязывали и крепили к лебедкам, установленным в ногах и у изголовья. Затем, натягивая ремни, осуществляли растяжку. Врачеватель утверждал, что в результате процедуры в увеличившееся пространство между позвонками поступает жидкость, увлажняет находящуюся там хрящевую прослойку, придавая ей эластичность. Позвоночник вновь обретает подвижность, его элементы становятся на место, освобождая зажатые нервы и сосуды. Как следствие, спина перестает болеть.

Эта простая и проверенная методика легла в основу действия тренажера-массажера «MAST». Только конструкция его стала проще и совершеннее. Теперь это:

• Неподвижное основание с двумя встроенными округлыми массажными элементами из прочного пластика, высота которых регулируется от 0 до 42 мм, что позволяет подобрать оптимальное воздействие для любой формы спины. Расстояние между ними рассчитано с учетом анатомии тела человека и позволяет глубоко проработать мышцы, избегая прямого воздействия на позвоночник, остистые отростки и ребра.
• Сверху расположена подвижная каретка, в центре которой предусмотрена прорезь для массажных роликов. Комфорт телу пациента дарит мягкое плотное покрытие. Платформа прокатывается вдоль основания, благодаря четырем небольшим колесикам.
• Удобная подножка регулируется в зависимости от роста человека, позволяет контролировать прогиб спины и дает возможность массировать поясницу и крестцовую область.

Устойчивое металлическое основание обеспечивает безопасность процедуры даже для людей с большим, до 150 кг, весом. А два варианта длины тренажера – 990 и 1070 мм – позволяют людям разного роста удобно располагаться на каретке. Гарантийный срок службы устройства – 3 года.

Интересно, что конструкция постоянно совершенствуется, улучшая потребительские качества массажера.

Эффективность изобретения

Во время процедуры происходит проработка глубоких слоев паравертебральной зоны – первоисточника патологических изменений, вызывающих боль. Этим и объясняется оздоровительное действие устройства. Ведь в результате давления роликов:

• активизируется кровообращение;
• улучшается питание позвонков и хрящевых дисков;
• происходит аккуратное физиологическое вытяжение позвоночника;
• устраняются дегенеративные изменения в мышцах, спазмы, отеки, ущемления, зажимы;
• купируются болевые ощущения;
• мягко вправляются смещения;
• корректируется осанка, выпрямляется шея.

Занятия на тренажере помогают преодолеть даже такие серьезные проблемы, как застарелый остеохондроз, протрузии, межпозвоночные грыжи, деформирующий спондилез, разные степени сколиоза, смещение и нестабильность позвонков. Этот факт подтверждают отзывы благодарных пользователей. К тому же это прекрасный способ выполнить самомассаж спины, который невозможен в ручном варианте.

К преимуществам «MAST» пользователи относят его бесспорную безопасность. Устройство механическое, не требует подключения к источникам питания, легко приводится в движение легким толчком ноги или руки. Массаж осуществляется без дополнительного воздействия извне, только под тяжестью собственного тела. Сила давления каждого ролика регулируется индивидуально.

Как пользоваться паравертебральным массажером «MAST»

К устройству прилагается пошаговая инструкция, изучив которую, вы сможете правильно выполнить лечебную процедуру в домашних условиях.

• Расположите массажер на твердой ровной поверхности.
• Отрегулируйте и зафиксируйте комфортный для вас размер подставки.
• Установите необходимую высоту массажных элементов. Для точности настроек считайте повороты регулировочных винтов.

Когда подготовительная работа выполнена, можно приступать непосредственно к сеансу терапии.

• Сядьте, а затем осторожно лягте так, чтобы голова оказалась на краю каталки, а позвоночник разместился между роликовыми элементами.
• Постарайтесь полностью расслабиться.
• Массируя грудной отдел , каретку приводите в движение ногами. Руки сложите на груди или вытяните над головой. Для лучшей проработки глубоких мышц рекомендуется попеременное скручивание плеч.
• Чтобы задействовать область поясницы , ноги нужно закинуть на подставку. Такое положение немного распрямляет физиологический изгиб спины – лордоз, помогая плотно прижать массируемую зону к основанию. Раскатку делают руками.
• Приступая к массажу шеи , немного продвиньтесь по каретке так, чтобы голова оказалась в прорези. Прижмите подбородок к груди, слегка приподнимите таз – такое положение обеспечит лучший доступ к структурам шейно-воротниковой зоны.

Не старайтесь прокатать всю спину сразу: выбирайте небольшие сегменты по 15-20 сантиметров. Начинайте с 3-5 минут массажа, постепенно увеличивая нагрузку. Максимально на каждую зону выполняйте до 150 прокаток. Имейте в виду, что первые процедуры могут принести обострение проблемы, особенно часто это случается при наличии межпозвонковых грыж. Важно понимать, что это нормальное явление и процедуру бросать нельзя. Просто следующие сеансы стоит провести бережно и аккуратно.

Вставать с каталки нужно аккуратно, особенно если спина еще болит. Лучше всего это делать скатыванием. Для этого опираемся на локоть, переносим ногу через подножку, скручиваемся набок, опускаемся на пол в коленно-локтевую позу и только после этого поднимаемся.

«MAST» – сертифицированная разработка

Прежде чем появиться на рынке, устройство прошло испытания в аккредитованной лаборатории, в процессе которых было утверждено полное его соответствие требованиям безопасности и качества, установленным Техническими условиями ТУ 9619-001-92040272-2015 и Государственным Стандартом ГОСТ Р 50962-96. Эти документы подтверждают, что:

1. Массажер сделан из экологически чистых материалов, не содержащих вредных примесей и добавок.
2. Конструкция его безопасна: детали сопряжены в соответствии с требованиями сборочного чертежа, крепления проверены на прочность.
3. Он успешно прошел испытания на деформацию, истирание рабочих поверхностей при прокатывании, химическую стойкость, отсутствие внешних дефектов: сколов, трещин, зазубрин, представляющих реальную угрозу здоровью человека.

При покупке попросите у продавца Сертификат Соответствия. Только так вы защитите себя от подделки и удостоверитесь в качестве и безопасности изделия.

Где приобрести тренажер Мироненко

Купить массажер «MAST» для спины и шеи можно непосредственно у производителя в городе Краснодаре или заказать в интернете с доставкой на дом. Евгений Мироненко является постоянным участником международных выставок-форумов, посвященных здоровому образу жизни, проводимых в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России, где представляет и продает свое изобретение.

Кроме того, в Москве, Санкт-Петербурге, Тюмени, Уфе, Череповце, Воронеже, Сургуте, Ижевске, Красноярске, Кирове, Бежецке открыты представительства, куда также можно обратиться по вопросу покупки массажера.

Изделие стало доступным даже жителям ближнего зарубежья: с производителем напрямую сотрудничают продавцы из республики Казахстан (Астана) и Украины (Киев).

Цена массажера «MAST»

При всей его уникальности и эффективности, цена прибора доступная. Если покупать у производителя, то цена базовой комплектации составит 28000 рублей вместе с подставкой. В региональных или зарубежных представительских центрах стоимость массажера нужно уточнять у продавца.

Не жалейте потраченных денег, ведь взамен вы получите здоровье и радость движения – самые большие ценности в жизни человека.

Видео от автора: история создания тренажера «MAST»

Источник