Торт бицепс своими руками

3 главных упражнения для качественной проработки бицепса

Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал и показал, с помощью каких упражнений можно сделать красивый бицепс.

Фото: depositphotos/TONO BALAGUER

Если человека, который регулярно занимается в тренажерном зале, попросят показать какую-нибудь мышцу, то он незамедлительно начнет закатывать рукава, обнажая свои мощные руки, а именно – бицепсы (при этом максимально сильно сгибая руку в локтевом суставе, напрягаясь, пыхтя, он продемонстрирует результат многолетней работы).

Именно красивые высокие бицепсы, даже если они не очень объемные, являются «визитной карточкой» любого адепта тренировок в зале. Руки качать любят все – от новичков до профессионалов, разница только в том, что у профессионалов, которые опираются на свой опыт, руки действительно выглядят достойно. В то время как у новичков, которые от тренировки к тренировке качают руки, толком ничего не «растет».

Как же накачать действительно красивый, как его еще называют, «высокий» бицепс?

Во-первых , особенно если вы новичок, нужно запомнить и применить на практике главное правило «работы на массу» в тренажерном зале: основу ваших тренировок должны составлять так называемые тяжёлые базовые упражнения: жимы штанги и гантелей, приседания со штангой, выпады, различные виды тяговых упражнений. Именно они дают общий прирост мышечной массы и силы. Если вы будете выполнять только те упражнения, где работают не больше одной-двух мышц, вы не только не накачаете красивые руки – вы в принципе не добьетесь более-менее хорошего, видимого результата.

Во-вторых , заниматься нужно регулярно, а не от случая к случаю. Как минимум, три раза в неделю.

В-третьих , при работе на увеличение мышечных объемов важен особый рацион питания с акцентом на белковые продукты. Как правило, если вы вышли на путь «массы», то вам необходимо в сутки употреблять до двух граммов белка на килограмм веса. Идеальными источника белка являются рыба, птица, нежирное мясо, морепродукты, кисломолочка, а также яичные белки.

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям, которые помогают формировать «пик» бицепса. Их три, и их можно использовать как в комплексе, так и дополнять ими другие упражнения в вашем тренировочном цикле.

Подъем гантелей на бицепс с наклоном спинки

Фото: из личного архива

Фото: из личного архива

Одно из самых «ощутимых» упражнений для бицепса. Когда его делаешь первый раз, то во время выполнения и несколько секунд после чувствуется, как бицепсы сводит такая сильная боль, будто они сейчас лопнут от прилившей к ним крови. И это неудивительно: в исходном положении ваши бицепсы испытывают сильное, принудительное растяжение из-за отклона корпуса под углом 30-45 градусов. Другими словами, ваши мышцы уже в исходном положении сильно растянуты, а это значит, что и амплитуда движения будет больше, что лучше прорабатывает данную мышцу.

При таком условии важна техника выполнения: не допускается подъем плечевой кости вверх (плеча), она находится строго в вертикальном положении, вы выполняете сгибание в локтевом суставе. В верхней точке делайте небольшую паузу, что усилит сокращение мышцы, и медленно возвращайтесь в исходное положение. Делать можно упражнение как поочередно, так и одновременно двумя руками.

Важно: вес снаряда должен быть таким, чтобы вы выполняли по 12-15 повторений, это идеальный режим работы для проработки бицепса без риска получить травму.

Выполнить необходимо три подхода.

Сгибание рук с ez-штангой узким хватом

Фото: из личного архива

Фото: из личного архива

Фото: из личного архива

Фото: из личного архива

Отличное упражнение для проработки пика бицепса. Его особенностью является узкий хват и легкий поворот кисти (пронация), что и усиливает акцент в данной области. Важно, что локти вы выносите немного вперед, даже можно упереть их в корпус, что позволит выполнять упражнение более чисто, без раскачивания и забрасывания штанги вверх (читинга). Но стоит помнить: в этом упражнении так же важна техника выполнения, поэтому вес отягощения выбирайте таким, чтобы выполнить качественно не меньше 12 повторений и три подхода.

Концентрированные сгибания

Фото: из личного архива

Фото: из личного архива

Помните руки Арнольд Шварценеггера? Его высокий бицепс напоминает сливки на торте или пик горного хребта – красиво, не правда ли? Арнольд всегда был сторонником тяжелых силовых тренировок, которые и дают основной прирост мышечной массы (в том числе и рукам, о чем я говорил в начале статьи). Но именно для проработки бицепса Шварценеггер использовал такое упражнение, как концентрированные сгибания. Правда, он его выполнял немного по-другому, нежели чем на нашем фото. Здесь – классический вариант данного упражнения.

Исходя из названия, нетрудно догадаться, что ваша задача – выполнять упражнение максимально качественно, чтобы концентрировать напряжение именно в пике бицепса. Для этого уприте локоть строго посередине бедра – во время выполнения упражнения не допускается движение руки вообще или помощь корпусом. Вы сгибаете руку строго в локтевом суставе, в верхней точке делаете паузу, «в пике сокращения», и медленно возвращаете гантель в исходное положение.

Также выполняйте 12-15 повторений, по три подхода.

До лета еще достаточно времени, и у вас есть еще возможность подкачать руки, чтобы обновить гардероб футболками или рубашками с короткими рукавами.

Источник

А можно торт в виде бицепса?

Лучший подарок для бодибилдера – торт в виде его спортивных достижений. В частности огромного рельефного бицепса. Именно так утверждала компания, которая готовила дорогие эксклюзивные торты на заказ. Вот этот заказанный торт-бицепс стоил $66. На фото то, что предлагалось по каталогу. Вроде бы неплохо. А что получили заказчики на самом деле?

Это слизняк? Какой-то внутренний орган коровы? Может быть блестящая какашка?

Ах нет, это бицепс!

Мы писали уже про странный и страшный памятник, который установили в Нововоронеже (Россия). Достали чуть больше подробностей и дождались финал истории.

Могла бы просекко с креветками в коктейльном соусе в караоке-клубе употреблять, но вместо этого гнёт спину на огороде.

А что вы сделаете Алексею Панину? Свалил с концами в солнечную Испанию, живёт там так, как хочет, творит то, что пожелает. Вот на днях выложил фотогра.

Потрясающая история. Чувак на фото из села Михайловское Калининского района Тверской области России. 2 мая 2020 года у него случился конфликт с соседк.

Ну вот и они, чертовки.

Хорошо в деревне летом. Фотографии Ани, которая провела лето.

Ага, в Инсте такие девочки-припевочки, а у самих по два аккаунта на ОнлиФанс 🙃Но вообще эта тема \»я простушка-селушка\» очень популярна. Вот.

В самим начале 90-х годов, после окончания политеха и армии (она была в годы учебы), я приехал домой. Работы по моему профилю не было, вообще наступал.

А вот и долгожданная новинка в казино Адмирал Х! Речь про симулятор игрового автомата, который заинтересует всех, кто более или менее разбирается в сл.

Графики показывают, что уже и на Беларусь идет вторая волна. В ряде стран она уже свирепствует. Но сейчас ситуация не так, что была весной. Есть прото.

Кто узнал своих соседок.

Трудно быть бабой. Особенно, когда ты «не такая» и «мужчина должен». Заставить мужика подойти к тебе познакомиться – задача не из легких.Убедить его в.

«Приорбанк» ОАО совместно с платежным сервисом QIWI (ООО «ОСМП БЕЛ») объявляют о выведении на рынок Республики Беларусь новой системы электронных пла.

Если вдруг кто пропустил эту самую пресс-конференцию, которую провел Александр Лукашенко для журналистов из региональных СМИ Российской Федерации, то.

Пресс-конференция главы белорусского государства 16 октября, которая по традиции завершила пресс-тур российских журналистов по Беларуси, стала рекордн.

Трубы вплотную друг к другу, изоляция отсутствует. Чугунный стояк с кучей вставок.

Чтобы привлечь жениха, необходимо в один из Рождественских вечеров (от Рождества до Крещения) сделать следующий ритуал: В комнате, где никого, кроме В.

Источник

5 мощных упражнений на бицепсы, которые увеличат их в два раза

Часто слышу, что бицепс очень тяжело тренировать, мол, не растёт, зараза! А те, у кого таки он таки вырастает, просто генетически одарены.

Касательно генетически одаренных товарищей — это правда. А вот факт, что бицепс тренировать тяжело и он в принципе плохо растёт у простых смертных, является мифом.

Давайте разберём вопрос детально, начиная с физиологии и заканчивая непосредственно упражнениями.

Бицепс прост как пять копеек

С точки зрения биомеханики при сгибании руки двуглавая мышца плеча напрягается вся и полностью . То есть, нет особых движений для напряжения внутренней или внешней головки бицепса. И не существует специальных упражнений для создания пика бицепса как у легендарного Арнольда Шварценеггера.

Форма руки является генетически обусловленным фактором. Пик бицепса либо есть и ярко выраженный, либо выражен он слабо или отсутствует вообще. С этим стоит просто смириться. В любом случае хорошо развитые руки выглядят прекрасно вне зависимости от их генетически заданной формы.

Самое главное, что развить их не составляет труда, если делать это разумно как с точки зрения физиологии, так и тренировочного процесса.

Благодаря каким факторам растут мышцы

Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберём основные факторы мышечного роста. Это необходимо для четкого понимания целесообразности упражнений, которые рассмотрим ниже.

Если максимально упростить, то для развития мышц нужны строительный материал (аминокислоты), энергия (глюкоза), гормоны (организм их синтезирует как отклик на тренировочный стресс) и мышечный натяг или напряжение, которое и инициирует рост. Причём именно достаточное мышечное напряжение, является основным фактором, без которого не будет никакого прогресса, даже при выполнении сопутствующих условий.

Соответственно, для эффективного развития мышц, включая бицепсы, необходимо создать условия, в которых присутствует ощутимый мышечный натяг без лишней нагрузки на связки и сухожилия. Это достигается правильной техникой выполнения упражнения и пониманием его биомеханики.

В случае с двуглавой мышцей плеча не имеет значения, например, ширина хвата штанги при классическом подъеме на бицепс. Напомню, что при любом сгибании руки всегда напрягаются обе головки бицепса. Таким образом, хват должен быть комфортным для максимального напряжения мышц с минимальной нагрузкой на кисти и локти.

Это намного эффективней, чем пытаться накачать внешнюю и внутреннюю головки бицепса по отдельности, варьируя ширину хвата. Времени потратите больше, а из-за слишком широкого или слишком узкого хвата перенапряжете суставы и связки, что не позволит создать достаточный мышечный натяг. Прогресс в увеличении отягощения, а значит и адаптации мышцы под нагрузку с помощью ее роста остановится до того, как размер бицепса начнёт вас радовать.

Самые эффективные упражнения для развития бицепсов

Их всего пять, причём в реальности хватит и трёх. Дополнительные упражнения нужны лишь, чтобы разнообразить тренировочный процесс.

Фактически для эффективного развития двуглавой мышцы плеча достаточно наличия штанги и пары гантелей. А можно в принципе обойтись одной лишь штангой и натренировать большие бицепсы с помощью одного упражнения. С него и начнём.

1. Подъем штанги на бицепс (ПШНБ)

Любимое упражнение всех только-только добравшихся до тренажерного зала молодых парней наравне с жимом штанги лежа. И оба этих упражнения обычно делают неправильно, что сводит на нет какой бы то ни было прогресс.

Основная ошибка в том, что локти выводятся вперед, а это делать никак нельзя. Локти должны оставаться на месте, как это показано в видео выше. В таком случае нагрузка приходится только на двуглавые мышцы плеча, и нет момента их расслабления в пиковой позиции.

Если же локти окажутся под штангой, нагрузка уйдет именно в них (вектор силы направлен вниз), при этом бицепс расслабится. Естественно, о пиковом сокращении не идет и речи. В таком положении его сделать невозможно.

Что касается хвата — берите штангу примерно на ширине плеч, чтобы кисти не изгибались в горизонтальной плоскости. Кроме того, не загибайте кисти на себя в верхней позиции штанги. Они всегда остаются в одном положении.

Подняв штангу в верхнюю позицию, сделайте задержку в 0,5 с, «прожимая» мышцу в пиковом сокращении. Опуская снаряд вниз, руки не расслабляйте и полностью не разгибайте.

Также рекомендую использовать изогнутый гриф, что позволит кистям находиться в естественном положении развернутыми вовнутрь примерно на 45°. Такая практика исключит их перенапряжение с ростом веса отягощения.

2. Подъем гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Столь же эффективное упражнение, как ПШНБ и хорошо его дополняет в день рук.

Угол наклона лавки составляет 45°. Главное условие правильного выполнения упражнения — удержание локтя на месте при подъеме гантели на бицепс.

Биомеханика движения ровно та же, что и в подъеме штанги на бицепс. Когда локоть остается на месте — вся нагрузка приходится именно в двуглавую мышцу плеча и можно добиться пикового сокращения.

При выведении локтя вперед и фактическом размещении его под гантелью, вся нагрузка уходит из бицепса в сустав. Двуглавая мышца расслабляется, пиковое сокращение сделать невозможно, мышечный натяг теряется полностью.

Чтобы разместить локти в правильном положении, достаточно сесть на лавку и просто опустить руки с гантелями вниз. Это стартовая позиция и локти должны оставаться в таком положении в ходе выполнения всего упражнения.

Техника выполнения по большей части аналогична с таковой в ПШНБ: вверху пиковое сокращение, внизу руки не расслабляйте. Можно поднимать обе руки вместе, можно поочередно. В последнем случае «отдыхающую» руку держите чуть согнутой, сохраняя в ней легкое напряжение.

Отличие от ПШНБ лишь в супинации кистей. То есть, в нижней позиции гантель находится параллельно телу, в верхней кисть разворачивается наружу.

3. Подъем гантелей на бицепс хватом «Молот»

Это упражнение в основном направлено на развитие небольшой мышцы между бицепсом и трицепсом — на брахиалис.

Он придает руке более эффектную, спортивную форму, если так можно выразиться, увеличивает ее толщину и хорошо влияет на развитие общей силы плеча и предплечья.

Выполняем упражнение стоя, лопатки сведены, локти держим в естественном положении на уровне тела, вперед не выводим, вверху делаем пиковое сокращение, внизу не расслабляем руки.

Можно поднимать обе руки сразу или же поочередно, не разгибая их полностью внизу. В последнем случае сохраняем в «отдыхающей» руке легкое напряжение.

4. Подъем гантелей на бицепс стоя

Альтернатива подъему гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке.

Техника выполнения упражнения напоминает таковую в подъеме гантелей на бицепс хватом «Молот», но есть супинация кисти в верхнем положении.

Лопатки сведены, локти держим на уровне тела, вперед не выводим, вверху делаем пиковое сокращение, внизу не расслабляем руки.

Можно поднимать обе руки сразу или же поочередно, не разгибая их полностью внизу. В последнем случае сохраняем в «отдыхающей» руке легкое напряжение.

5. Работа в бицепс-машине

Еще одна альтернатива классическому подъему штанги на бицепс. Зачастую люди отдают предпочтение именно этому упражнению, считая его более эффективным, так как «чувствуют мышцу» в нем лучше.

По факту же речь лишь в жесткой фиксации локтей и четко заданной амплитуде, что не дает свободы в движении для неправильного выполнения упражнения. Если выполнять ПШНБ с выше описанной техникой, то мышцу будете чувствовать точно так же хорошо.

Тем не менее, есть несколько важных правил при работе в бицепс-машине. Так, плечо должно полностью лежать на подушке, избегайте только лишь упора в локти. Для этого подберите нужную высоту сиденья.

Кроме того, полностью руки не разгибайте, сохраняя в них напряжение. В верхней позиции не загибайте кисти на себя, они все время остаются ровными.

Как тренировать бицепсы

Бицепс — мышца маленькая, но активно работающая практически во всех тягах в качестве синергиста. То есть она помогает мышцам спины, например, в тяге штанги к животу или же в тяге блока к груди. Соответственно, ее легко перетренировать, если не учитывать этот фактор. В перманентно перетренированном состоянии, естественно, расти ничего не будет.

Для эффективного развития любой мышечной группы желательно давать ей достаточно времени для восстановления, после чего нагружать с определенной периодичностью. В среднем время восстановления составляет от 48 до 72 часов.

В случае с бицепсами отличный вариант, когда на одной тренировке в недельном микроцикле они нагружены лишь в качестве синергистов, а на второй — отдельная тренировка рук с парой-тройкой упражнений непосредственно на двуглавую мышцу.

Схем много на самом деле, как для 3-дневного сплита, так и для 4-дневного. Важно понимать сам принцип, который опишу на примере микроцикла ниже.

ДЕНЬ 1: Спина + Трицепс
ДЕНЬ 2: ОТДЫХ
ДЕНЬ 3: Ноги + Плечи
ДЕНЬ 4: ОТДЫХ
ДЕНЬ 5: Грудь + Бицепс
ДЕНЬ 6: ОТДЫХ
ДЕНЬ 7: ОТДЫХ

В первый тренировочный день бицепс работает в качестве синергиста в упражнениях на спину (плюс задняя дельта), при этом полноценно качается трицепс.

Во второй тренировочный день грузим ноги и плечи, чтобы дать рукам хорошенько отдохнуть.

В третий тренировочный день трицепс работает в качестве синергиста (плюс передняя дельта) в жимовых упражнениях на грудь, а бицепс тренируется полноценно (ПШНБ + подъем гантелей сидя + Молот). Таким образом, руки прорабатываются два раза в неделю и при этом успевают хорошо восстановиться.

Что касается протокола тренировок, то количество повторений в упражнениях на бицепс варьируйте от 8 до 15, количество подходов — до трех рабочих. Не забывайте о хорошей разминке, постепенном наращивании нагрузки и циклировании. Детально об этом можно прочитать в тематической статье.

Еще несколько статей в помощь для развития эпичного организма

Роман Юрьев

Дотошный блогер, гаджетоман, лысый и бородатый фитнес-методист. Увлекаюсь технологиями, спортом и диетологией.

В сети появились фото редкого прототипа Mac mini с доком для iPod

13 незаменимых вещей для учёбы. Беспроводная зарядка-антисептик и битсы со скидкой

👀 Читайте также . Всё по теме

• 

Где в Москве можно сделать прививку от коронавируса без записи

Как активировать сервис Apple Fitness+ в России

Чем отличается Xiaomi Mi Band 6 от Mi Band 5. Покупать или пропустить

Я полгода пользовался Уведомлениями о контакте с COVID-19. Вывод грустный

16 важных фишек приложения Здоровье. Избегайте рисков

• 

Обзор iPhone 13 mini. Предел возможностей маленьких смартфонов

Обзор народного iPhone 13, с которым будут ходить все. Плюсы есть, минусов мало

Обзор iPad 9 поколения. Лучший iPad для всех и каждого, недорого

🙈 Комментарии 79

Качок вернулся. Ждем очередного превращения сайта в качалку.

@Hetfield , и отлично же!
кому не нравится – есть крестик слева (или справа 🙂 )

Про питание не забывайте, а то толку не много будет от этих упражнений

@BY , точнее их почти вообще не будет)))

Вот те раз. Давно вас ждем!
Сначала надо упражнения – “как уменьшить живот в 2 раза после заточения”

@virtualinsanity , это просто. Дефицит калорий, самое простое упражнение. Оно же единственное.

@aisklyar , усложним вопрос: как уменьшить живот в 2 раза за неделю? )))

@virtualinsanity , простой совет — питайтесь так же, как питались, но добавьте 90 минут ходьбу ежедневно. Это примерно 400 ккал в день или же 2800 ккал в неделю, то есть 0,5 кг жира вы будете сжигать еженедельно. При этом не тратя в процессе ходьбы глюкозу, у вас не разыграется после прогулок дикий аппетит и компенсировать едой дополнительный расход не станете.

Если решите ограничивать калорийность, то делайте это очень аккуратно. -10% в неделю. Например, убрать из ежедневного рациона пару кусков хлеба, или вкусняхи есть не после каждого приема, а сперва после двух приемов пищи, потом после одного, потом пару раз в неделю. Маленькими шагами придете к большому результату.

Силовые тренировки нужны для пинка гормоналдьной системе и формы тела, они не так много дают жиросжигающего эффекта, как кажется. За час от силы спалите 350-500 ккал. То есть за неделю 1000-1500 ккал в лучшем случае. Но от силовухи свои плюсы. Вообще теория разумного жиросжигания очень увлекательна :).

Я сам без особого напряжения за три месяца отстегнул 12 лишних кг, нажратых под действием стресса на карантине :). Причем во вкусняшках себя особо не ограничивал, а вот в калорийности — ограничивал, плюс движение, подобрал комфортный для себя режим питания и т. д. Эффект не хуже, чем от КЕТО, но боле простой в долстижении и комфортный. Хотя, чуть дольше пришлось его добитваться.

@Роман Юрьев , а есть ли более-менее рабочие способы убрать еле-еле видный “спасательный круг” в районе живота? В тренажерке не новичок, в целом вид спортивный, но круг слегка присутствует. Как убирать большие объемы я представляю, а вот минимальные тут сложнее

@v44072 , Убирать точно так же как и минимальные объемы, но чем их меньше, тем убирать надо аккуратнее. 250-300 г жира в неделю. Предел 500 г при натуральном тренинге. Высчитываете недельный дефицит (3500 ккал чтобы сжечь 0,5 кг жира, то есть 500 ккал в день). И делаете так, чтобы терять 500 ккал в день. Минус можно создавать 50 на 50 — половина физухой, половина едой. Важно с калориями не ошибиться, добирать брелок (1,4-1,7 г на кг безжировой массы тела), и жир (1-1,5 г на кг веса тела), остальное углеводами. Ниже одного грамма жира на кг безжировой массы тела опускаться нельзя, иначе начнёт страдать гормоналка.

@Роман Юрьев , килограмм жира вроде 8000 ккалорий

@serge.b , Килограмм жира пищевого — 9000 ккал, килограмм жира в человеке — около 7000 ккал, так как там еще частично вода есть.

@virtualinsanity , поржал в голос, ведь сам столкнулся с похожей проблемой! Никогда и жиринки не было, а сейчас прям плакать хочется… и ведь пресс качал, кубики были видны, но все заплыло холодцом…)

@desired , то что наедается после того, как просыхали до костей, довольно быстро сжигается. У мужчин в основном висцеральный жир копится, его легко топить.

Наконец нормальный контент

Хорошо если есть что увеличить в два раза

Эх, наверно так и не дождусь, когда Роман начнёт онлайн тренировки проводить. И непонятно ведь-ему выгода, нам польза. Ждал что из-за карантина начнёт, но видимо были какие то причины…. Ладно, удачи тебе Роман и не слушай тут местных задротов…..

@Alexei K. , я работаю онлайн, но индивидуально :). Это эффективней. А что касается тренировок, то целая статья ведь есть, что делать на карантине и когда в принципе нет доступа к тренажерному залу.

Роман, приветствую! Рад, что ты с нами! – давно не видно было. Пиши больше – твои статьи обязательно найдут своего Читателя. Ну и, кстати, твои обзоры, помнится, хорошИ были не только в части спорта – и по гаджетам, и по иным “трэйсер”-темам интересны и великолепны!

Ну и Артуру от всех старых читателей привет передавай – тоже, нет-нет, появляется здесь, но, к сожалению, нечасто…

@iWanderer , я бы не только о спорте писал, люблю это дело. Время покажет. Артуру привет передам ?

@Роман Юрьев , помнится, самые лучшие обзоры и по вещам были, сумки и рюкзаки – любимое дело ))) ; да и гаджеты – помнится, первый обзор на 12′ МакБук… )))

Всё время башкой на ДайвШоу по весне кручу в надежде вас с Артуром там встретить – да всё никак. Сам из года в год в Сокольники езжу, постоянно там на выставке бываю.

С возвращением, Роман! Давно не было годного контента)

Читателям: продолжим? Какую следующую тему хотите раскрыть от Ромы?

@Никита Горяинов , что колоть и где купить

@Никита Горяинов ,
Спорт это хорошо и сегодня, возможно, пойдет лучше чем статьи Романа в прошлый раз. А может все таки уже посмотреть эту тему в разрезе новых технологий и интеграции их с iPhone/iPad? С приложением Здоровье интегрируется куча софта и технологичных штук. Идеи тем автором которых может быть Рома:
1) Приложения типа Lifesum и MyFitlessPal. Полноценный обзор в 2020 и сравнение платных/бесплатных функций. Как сканируются коды продуктов в России, как заносить рецепты, как и какую стату смотреть в Здоровье. Как использовать их диеты и сделать свою для спорта.
2) Устройства типа Withings Body Scale. Да в 2014 на весы обзор накатали. Но они за это время сделали измеритель давления и градусник. Все это интегрируется в Здоровье и позволяет вести комплексный мониторинг в приложении, делать анализ тренировок. И наверняка есть еще куча подобных игроков.
3) Устройства для конкретных упражнений типа Tangram Factory Smart Rope PURE. Обзоры, мнение имеет ли смысл использовать для тренировок или это просто игрушки. Очень часто собственный софт этих штук криво синхронизируется (в нем тренировка есть, а в здоровье и Lifesum ее не видно).
4) Крутые приложения для спорта. Я с января пользуюсь HomeCort для баскетбола. Пока это САМАЯ крутая интеграция дополненной реальности в приложение для спорта из тех что я видел. Ребята кучу премий собрали, инструкции звезды NBA показывают. А мы смотрим на Романа который снимает свой бицепс в зале на сайте про технологии. Похожие задумки есть по теннису и другим видам спорта.

Да, Сид с хипстерскими штуками отлично заходит. Но хочется больше пользы, а не развлечений. И Рома может быть отличным экспертом. У вас магазины которые все это продают в России и так постоянно рекламируются. Странно что вам самим это не интересно или вы не делитесь опытом ?.

@Роман Юрьев,
С возвращением, иногда перечитываю старые статьи! Ждем теперь от Артура обзор каких-нибудь новых бутылок с фильтром для походов по России ?.

@AntonyJ , кому он там заходит этот сид?)))) ужас

Источник