Терзает мне душу своими руками

Терзает душу

Какие стихи вы предпочитаете?

Стихи — Терзает

Как мало выпало минут,
Как много высказали оба.
Я признаю свою вину,
Втащив тебя в любовный омут.

Как сладок вкус любимых губ,
Как горек взгляд прощальный ночью.
Не пожелаю и врагу
Порвать чужое счастье в клочья.

Как сложно выбрать слово «да»,
Как просто можно всё разрушить.
Не важно, с кем, зачем, когда,
И эта боль терзает душу.

Стихи — Душа

Душа моя душа обширна и богата,
Но нету за душой не злата не парчи.
Зато моя душа, как ласточка крылата,
Вернется снова в дом, как первые грачи.

Пусть нет пока парчи и нет сегодня злата,
Под небом голубым Надежда стелет кров.
И я забуду с ней, что кончились деньжата,
Она мне принесет удачу и любовь.

Мы заживем вдвоем как два молочных брата,
К нам солнца теплый луч заглянет погостить.
Полночных звезд с небес серебряная вата
Зажжется от него и будет нам светить.

Стихи — Душе приличной, право, не к лицу

Стихи — Душа

Душа – она, как мотылёк,
Летит на свет, порой сгорая.
Тот свет не близок, не далёк.
В нём двери счастья, двери рая.

Душе так хочется тепла,
Простой любви и пониманья.
Устала от борьбы и зла.
Душа ведь нежное созданье.

За что ж она страдает так,
Неужто нет пути иного.
Жесток наш мир. И это факт;
И мало в нём огня святого.

Тарас Тимошенко
19.12.2018

Стихи — Душа

Душа – Велика… Плоть – слаба…
Вертеться хочет между ними
Любовь прямыми и косыми
Топ-биссектрисами угла…
•
Как снизошёл небесный веер
В тот час движенье произвёл
И на ходу упорство встретил
От дуновения времён…
•
Ну… Здравствуй лунная ферзя!
В хоромах царь тебя заждался!
Как ты пришла к нему вчера
Так он вчера и растерялся…

Стихи — Душа моя — непознанная сущность

Стихи — Душа блуждала средь миров

Душа блуждала по мирам,
Искала счастье и надежду.
Она была не та, что прежде,
Уже не верила мечтам.

И заблудившись средь миров,
Она застряла между ними.
Греха путь выбрать иль святыни?
Как сбросить груз своих оков.

Кто знает. Может быть сейчас
Она всё там, на тех же тропах.
И в тех же мыслях и заботах.
Всё на распутье. Ищет нас.

Стихи — Терзают женщины мужчин

Терзают женщины мужчин,
И, что хотят — не знают сами,
То упрекают, что кретин,
Их не заметил за делами.

А то проходят, не взглянув,
И ты, как вроде, не у дел.
Порой не вовремя вздохнул.
Да, и вобще. Ну, как посмел.

Терзают женщины мужчин.
Ты ходишь часто обалделый,
То засмеются без причин,
То упрекнут, что ты не смелый.

Источник

Что такое селфхарм и как справиться с желанием навредить себе

Слово «селфхарм» (самоповреждение) стало частым гостем в разговорах: его употребляют подростки в школе и активно обсуждают в интернете. Встревоженные родители обмениваются переживаниями. А взрослые время от времени подтягивают рукава вниз, чтобы не было видно ожогов и порезов. Что это за явление? Разбираемся с психотерапевтом.

Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Что такое селфхарм

Селфхарм — это преднамеренное причинение себе какого-либо вреда без суицидальных намерений. Выражаться это может в любом поведении, вызывающем чувство боли или дискомфорта. Обычно при упоминании селфхарма сразу представляются порезы в области кистей или предплечий, но это далеко не единственный способ себе навредить. Кроме порезов, которые могут быть как на руках, так и на ногах, в области лодыжек, бедер и на прочих частях тела, самоповреждение может проявляться через нанесение себе ожогов, ударов, царапин, щипков, вырывание волос, биение о твердые предметы, ограничение себя в еде, употребление алкоголя и наркотиков. Иногда самоповреждение может приобретать такие формы, как занятие опасными видами спорта, агрессивное вождение с попаданием в ДТП и прочее. Таким образом, поведение может быть любым; главный критерий в том, что функция этих действий — осознанное причинение себе ущерба.

Кто склонен к селфхарму

Эта проблема актуальна как для России, так и для всего мира. Наиболее уязвимая группа — подростки (распространенность селфхарма среди них, по данным различных исследований, достигает 10% [1]), хотя страдать самоповреждающим поведением могут и взрослые люди. По российским исследованиям, 10–14% старших школьников и студентов указали на один или несколько случаев самопорезов, а 3% отметили, что наносят себе порезы довольно часто [2]. Если говорить о гендерных особенностях, то общемировые исследования показывают, что самоповреждения чаще регистрируются у девушек, тогда как у юношей они более тяжелые [Дойл Л., Трейси М. П. и Шеридан А. Самоповреждения среди молодежи: распространенность, сопутствующие факторы и обращение за помощью среди подростков, посещающих школу. // Международный журнал медсестер в области психического здоровья, #24 (6), 2015, 485–495].

В целом от того, чтобы начать наносить себе повреждения, не застрахован никто. Даже психически здоровые люди, к примеру в ситуации острого горя, могут прибегнуть к такому поведению, чтобы справиться с эмоцией. Тем не менее на склонность к селфхарму может влиять наличие у человека определенного бэкграунда и факторов риска. К ним относятся психические заболевания или нейроотличности (врожденные неврологические особенности, например синдром дефицита внимания и гиперактивности) или расстройства аутистического спектра, пережитый опыт насилия и другие.

Причины селфхарма

Один из наших самых сильных природных инстинктов — инстинкт самосохранения. Почему же люди начинают делать нечто столь противоестественное — калечить собственное тело и причинять себе боль? Причин может быть множество, и прежде всего, это вышеупомянутые факторы риска.

• Тяжелые психические расстройства: депрессия, биполярное аффективное расстройство, шизофрения. При таких заболеваниях эмоции и переживания, которые испытывает пациент, могут быть настолько сильны и болезненны, что он неспособен самостоятельно с ними справиться, и чтобы хоть как-то пережить эти невыносимые ощущения, люди часто наносят себе телесные повреждения.
• Нейроотличности. И при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, и при расстройствах аутистического спектра люди часто нуждаются в стимминге (повторяющихся действиях) либо аутостимуляции. Скажем, если человек с СДВГ оказался в условиях, когда нужно долго сидеть на одном месте, он ищет хоть какой-то выход своей гиперактивности и начинает, например, расковыривать руки. У людей аутистического спектра нанесение себе повреждений может быть способом отвлечься от сенсорной перегрузки и попытаться успокоиться и сосредоточиться.
• Трудности эмоциональной регуляции. Эти проблемы часто возникают в период полового созревания, когда молодые люди только учатся понимать и контролировать свои эмоции и у них не всегда это получается (в том числе за счет изменения гормонального фона и дозревания коры головного мозга). Но иногда сложности с управлением эмоциями проявляются не только в связи с естественными физиологическими процессами, но и вследствие различных патологий — например, при пограничном расстройстве личности.

Чаще всего самоповреждающее поведение выполняет три основные функции:

1. Совладать с сильной эмоцией. То есть перевести эмоциональную боль в физическую и таким образом эффективнее с ней справиться. Всем нам понятно, что делать с синяком или порезом, а вот с душевной болью — далеко не всегда, особенно если чувство зашкаливает.

2. Попытаться почувствовать хоть что-то. При депрессиях, сенсорных перегрузках, деперсонализации пациент зачастую плохо ощущает собственное тело, возникает «болезненное отупение», которое расценивается как довольно неприятное чувство. Самоповреждение помогает вернуть ощущение контакта со своим телом и контроля над ним.

3. Наказать себя. Если человек страдает от собственной никчемности, одиночества, испытывает чувство вины и стыда, нанесение самоповреждений как бы помогает расплатиться за собственные ошибки.

К чему приводит селфхарм

К сожалению, иногда самоповреждения бывают чреваты довольно неприятными последствиями для здоровья и внешности. Порезы могут инфицироваться, воспаляться и гноиться, оставлять шрамы. Более того, иногда повреждения наносятся в труднодоступных местах (часто для того, чтобы их легче было скрыть от других людей), что может быть смертельно опасно, так как самовредитель может легко задеть жизненно важные сосуды и нервы.

Кроме того, селфхарм подвергается довольно сильной стигматизации в обществе, особенно по сравнению с манипуляциями над собственной внешностью (такими как пирсинг или нанесение татуировок) или определенными религиозными и духовными практиками (стояние на гвоздях, ношение вериг), хотя и то, и другое тоже связано с получением болезненных ощущений. Боясь порицания со стороны окружающих, люди часто избегают обращаться за помощью, что может привести к еще более серьезным последствиям.

Как избавиться от селфхарма

Что можно сделать самостоятельно

• Для начала надо понять, что именно в поведении человека относится к самоповреждению. Можно выписать все эти действия, чтобы держать список перед глазами.
• Затем проанализировать, в каких ситуациях появляется это поведение либо тяга к нему. Часто самоповреждению предшествуют достаточно однотипные ситуации и триггеры — важно увидеть, что запускает этот механизм, что общего в этих ситуациях.
• Далее нужно осознать, чем человеку помогают самоповреждения, то есть определить их функцию.
• Найти замещающее поведение, которое поможет решить ту же задачу без нанесения себе повреждений. Для этого можно носить тугую резинку на руке, чтобы щелкать ею по коже в те моменты, когда хочется, например, порезаться. Или опускать ненадолго пальцы в миску со льдом.

Что можно сделать при помощи других

• Пожалуй, самое сложное в борьбе с самоповреждениями — то, что они, как правило, происходят наедине с собой. Возможность обратиться за помощью к другим людям, рассказать им о своих переживаниях, получить поддержку — важные условия, позволяющие предотвратить такое поведение.
• Кроме того, человеку в тяжелом эмоциональном состоянии зачастую сложно определить, какое именно чувство он испытывает. Близкие могут в этом помочь, сказав: «Тебе сейчас плохо, потому что ты чувствуешь тревогу, или вину, или грусть», — и затем предложить другие, более здоровые, способы с этим справиться. Если мы поняли, что с нами происходит, найти решение становится гораздо проще.
• Стоит всегда иметь под рукой контакт друга или близкого человека, который всегда выслушает и поддержит, либо аудиозапись или ободряющую записку от него на случай, когда вы не можете разговаривать. Чат, в котором всегда можно выговориться (семейный, дружеский или чат психологической группы), также может быть отличной поддержкой.

Зачем обращаться к врачу

Самостоятельно выяснить, в чем причина нанесения самоповреждений, как правило, крайне сложно. Кроме того, селфхарм — это потенциально жизнеугрожающее поведение. Именно поэтому очень важно своевременно обратиться к специалистам, работающим с такими проблемами. Для начала врач-психиатр проведет диагностику состояния и определит причину. После этого на первый план выйдет либо медикаментозное лечение, либо психотерапия; чаще всего это будет их сочетание. Лекарства нужны для стабилизации эмоционального состояния, уменьшения симптомов, а психотерапия помогает научиться быстро распознавать ситуации, когда у вас возникает желание нанести себе повреждение, и выбирать другой способ с ними справиться. Например, научиться понимать свои эмоции и контролировать их, применяя техники самопомощи.

Как помочь другому справиться с селфхармом

Часто этим вопросом задаются родители, которые начинают замечать проявления селфхарма у детей. К сожалению, редко когда они знают, как им помочь. Самое важное — вовремя среагировать, не обесценивать проблему, не ругать ребенка, а попробовать выяснить, что с ним происходит, без осуждения.

Что может указывать на то, что близкий человек страдает от селфхарма?

• Слишком часто появляющиеся царапины или порезы, которые нельзя объяснить контактом с животными, активными играми либо занятиями спортом.
• Наличие крови на одежде, белье или кровати.
• Попытки не появляться на людях в одежде, которая открывает руки, большую часть ног, живот и так далее. Особенно дома и в жаркую погоду.
• Если вы заметили подобные признаки, то важно дать понять, что вы рядом и готовы помочь — без осуждения. Следует мягко и аккуратно поговорить с близким и объяснить необходимость проконсультироваться у специалиста.

Важно знать

Селфхарм не равняется суицидальному поведению и его не следует расценивать как первый звоночек на пути к самоубийству. Суицидальное поведение направлено именно на то, чтобы уйти из жизни; самоповреждение не имеет такой цели — напротив, это способ (хоть и ущербный) справиться со своим состоянием, чтобы продолжать жить.

Причин селфхарма может быть множество, и чаще всего к такому поведению приводят трудности с регуляцией эмоций, их осознанием и контролем. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу и не осуждать людей, на теле которых заметны следы от самоповреждений, которые, возможно, появились у них в сложные моменты жизни.

Чтобы лучше разобраться в теме селфхарма, можно почитать книги про пограничное расстройство личности, например: «Я ненавижу тебя, только не бросай меня» Джерольда Крейсмана и Хэла Страуса либо «Прекратите ходить по яичной скорлупе» Пола Мейсона и Рэнди Крегера.

Источник

Стихи трогательные до слез

Боже, смилуйся… помоги

Тихо, тихо я в церковь войду,
Помолюсь и поставлю свечу.
За близких своих и родных,
Поставлю еще за больных.
Льются слезы из глаз моих
И нет сил мне уже от них.
Я сквозь губы молитву шепчу,
Молчаливо душой кричу.

«Боже, смилуйся… помоги,
Ты прости все мои грехи…
Дай мне силы, здоровья дай,
Жизнь мою на смерть не меняй.
Боже, смилуйся… помоги,
Ты прости все мои грехи…
Ты спаси меня….сохрани,
Для детей моих сбереги…»

Все стою и смотрю на свечу,
Вижу в ней всю свою судьбу.
Не без грешна конечно я…
Как и все на планете земля.
Сердце рвется в моей груди
«Боже, смилуйся, помоги…»,
Я сквозь слезы его прошу,
На икону с надеждой гляжу.

© Copyright: Ирина Маленьких, 2016

Нежность

Друг друга быстро обгоняя,
Бегут слезинки по щеке.
Не плачь, любимая, родная,
Прижавшись тихо в уголке.

Клянусь тебе, что не обижу
Ни взглядом и ни словом я!
Поверь, родная, вот увидишь,
Не плачь, любимая моя.

Всегда беречь, лелеять буду
Тебя, мне данную судьбой,
Нигде в разлуке не забуду
Любимый, нежный образ твой!

Давай, я вытру слёзы эти,
Прижму тебя к своей груди.
Разлуку эту не заметишь,
Ты вот увидишь, только жди.

© Copyright: Розалия Мартысь, 2013

Опять сегодня не со мной..

Опять сегодня не с тобой,
Вновь расставания и разлуки…
Душевные терзают муки,
Мне трудно справится с бедой!

Я от обиды вся дрожу,
Как сердце нежное ранимо,
И боль в груди невыносима!
Не обижай меня, прошу!

Сплошное марево кругом!
Стучится ветер завывая,
Проказ своих, не замечая
Устроил в комнате погром!

Такой веселый озорной…
Он свечи пламенные гасит,
Желает ноченьку украсить,
Наедине побыв со мной!

Я на закат с тоской гляжу,
Там звезды светят так красиво,
А на душе моей тоскливо!
Не обижай меня, прошу!

Луна заглядывает в дом,
И озаряет угол мрачный…
Пусть завтра будет день удачный,
И грусть уходит вслед за сном!

© 21.06.2016 Светочь (sopina)

Мы постоянно Бога оскорбляем

Мы постоянно Бога оскорбляем.
Вся наша жизнь – один тяжелый грех.
Не каемся, Творца не прославляем,
Влюбленные в себя и в свой успех.
На нас Бог смотрит с Неба со слезами,
Он кровью обливается опять:
Его творенья грязными делами
Спешат Любовь святую распинать.

Нам всем открыты двери во спасенье,
Но в них мы не торопимся войти,
Не ходим в Божий Храм по воскресеньям –
С грехами нам приятней по пути.
Он ради этого страдал на древе?
Чтоб мы всецело отдались грехам?
Бог любит нас, хотя сейчас Он в гневе,
Но терпелив, зовет скорее в Храм.

Раскаяться Бог просит со слезами!
А мы не понимаем, что творим.
Казним себя своими же руками,
Быстрее в ад отправиться хотим.
Какие же мы глупые, однако!
Пошли, Господь, пожалуйста, ума!
Чтоб отличали истину от шлака,
И чтоб в мозгах рассеялся туман!

© 25.06.2016 Юлия Зельвинская

Если женщина плачет

Если женщина плачет, её боль так сильна,
Что не может иначе горечь вылить она.
Как от боли спасенье, льются слёзы рекой,
И душа на мгновенье обретает покой.

Когда в сердце надежды даже крошечной нет,
И не манит, как прежде, звёзд мерцающий свет,
И уму не по силам всё забыть и принять,
Чтобы боль отпустила, льются слёзы опять.

Как предательство сложно и понять, и простить.
И уже невозможно, как и прежде, любить.
Но смывает мученье слёз горячий поток.
Он даёт облегчение и надежды глоток.

Когда в сердце однажды постучится любовь,
«Здравствуй!» — женщина скажет и расплачется вновь.
Все забыты ненастья, и на сердце покой,
Только слёзы от счастья льются светлой рекой.

© Copyright: Лариса Адианова, 2016

Слёзы под дождём

Словно время мчится вспять, мы с тобою встретились опять
Парк усыпанный листвой, снова слышу голос твой родной
Я рукой прикрыл глаза, как невольно просится слеза
Будто не было и нет, тех ушедших вдаль пятнадцать лет
Здравствуй, как живешь. Помнишь этот дождь.
Снова, как тогда. как летят года.
Как тогда — руке в руке. я осенний дождь дарю тебе
Затаив дыхание ждем, и, струятся слезы под дождем
Между нами сотни лет, кто найдет на то ответ — Прости.
Желтый лист на волосах, ты в моих, а я в твоих слезах
Здравствуй, как живешь. Помнишь этот дождь.
Снова, как тогда. как летят года.
Как тогда — руке в руке. я осенний дождь дарю тебе
Затаив дыхание ждем, и, струятся слезы под дождем
Между нами сотни лет, кто найдет на то ответ — Прости.
Желтый лист на волосах, ты в моих, а я в твоих слезах

© 15.07.2016 Михаил Шитов

Если б ты знал.

Если б ты знал, как я скучаю
Я без тебя не живу…пропадаю,
Чувствую холод вокруг, неуютно,
Бродит душа, она бесприютна.

Если б ты знал, как я страдаю,
Ночью в подушку слезы роняю,
Мне без тебя одиноко и грустно,
В доме моем совсем стало пусто.

Если б ты знал, как я мечтаю,
Как я от ласки в руках твоих таю,
Как обнимаешь меня на рассвете,
Как нас целует задумчивый ветер.

Если б ты знал, как ты мне нужен,
Крикнуть хочу, но голос простужен,
Я буду ждать тебя бесконечно…
Любовь к тебе в моем сердце навечно.

© Copyright: Ирина Маленьких, 2016

Когда душа на Небо полетит

Когда душа на Небо полетит,
То будет видеть землю с облаков.
Любовь святую смерть не победит,
Она порвет и тысячи оков.
Душа и с Неба будет помогать,
Тем, кто ее действительно любил.
С лица слезинки нежно вытирать,
Чтоб дальше человек счастливым жил.

Когда душа на Небо полетит,
То не забудет близких и родных.
Любовь святая нас соединит –
Они еще вернутся в мир живых.
Пока душа живет на Небесах,
Касаясь щек дождинками порой,
И светом отражается в глазах,
Даря нам утешение и покой.

Когда душа на Небо полетит,
То будет улыбаться и грустить.
Ее разлука тоже тяготит,
А хочется заботой окружить.
Любовь души невидима для нас,
Хотя она сейчас еще сильней.
Мы встретимся, когда настанет час,
Чтоб никогда не расставаться с ней.

© 12.11.2016 Юлия Зельвинская

Для моих слез есть тысяча причин.

Для моих слез есть тысяча причин,
Конкретно выделить одну я не решаюсь…
Для них имеется особый важный чин,
Простите, сдерживать их больше не пытаюсь…

Не вижу смысла я, открыто, всем кричать,
Стараясь доказать, что в жизни все отлично,
Но разве можно в глубине души молчать,
Пока дышу всем сердцем – это слишком лично…

Вот только есть одно – нежданная слеза,
Она и совесть и ответчик – нет сомнений,
Из сердца рвется, не стесняясь, на глаза,
Не слышит доводов логичных разумений.

И блеск души, и боль, и радость – все есть в ней,
И полнота всех незатейливых желаний,
Все чувства разом застучат в висках сильней,
Слезой непрошеной в обход всех испытаний…

Я рада ей, ресницы тихо опущу,
Вздохну взахлёб, и резко выдохну обратно,
Глаза открою, и на волю отпущу,
Слезу плененную из сердца, аккуратно…

© 18.11.2016 Ольга Абреимова

Трогательное воспоминание

Всю жизнь я готов перебрать по минутам,
Разбив на мгновенья все ночи и дни.
У нас было всё. Я люблю почему-то
То время, когда были вместе одни.

Не вспомнить всего, затерялось всё в прошлом,
Но было когда-то, а что – не узнать
Уже никогда, но, я думаю, можно
Всё то, незабытое, нам вспоминать.

Как мы познакомились с чувством заветным –
Ещё раз мы вспомним с тобой о том дне.
Быть может, вся жизнь пролетит незаметно,
А может, уже пролетела во мне.

Но даже сейчас неспокойно на сердце.
Ожившая память на радужный миг
Как будто на рану насыпала перца.
Мне горько от воспоминаний моих.

Источник