Свивание
Комплекс восстановительных процедур начинается с этапа ежедневных свиваний, котоые включают в себя:
— свивание живота свивальником («пеленание» — не путать с «пеленанием» как мексиканским обрядом закрытия родов).
Массаж живота (или, как говорили раньше, ладка или правка) имеет большое значение для восстановления.
Во-первых, это висцеральный массаж внутренних органов. Он позволяет скорректировать положение матки, пока еще все связки сильно эластичны, после активного потения связки теряют эластичность, что и обеспечивает достаточно стойкий эффект процедуры. Раньше это называлось «поставить золотник на место».
Во-вторых, массаж активизирует кровообращение, помогает наиболее полной работе всех мелких сосудов, что дает большой отдых сердцу.
В-третьих, массаж имеет лимфодренажный эффект и активизирует очистительные процессы — ткани освобождаются от продуктов жизнедеятельности клеток. Прогревание и массажи увеличивают ток лимфы, обеспечивая при этом скорейшее восстановление. Одновременно лимфодренаж обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, поэтому исчезает отёк и улучшается фигура.
После массажа, активизировавшего все процессы, подготовившего мышцы и размягчившего связки, производится свивание (подвязывание живота) с помощью свивальника.
Свивальник — это длинный отрез ткани (от 6 до 12 метров в зависимости от комплекции), он играет роль поддержки.
Почему нужно подвязывать живот? Дело в том, что после родов снижается внутрибрюшное давление, смещаются органы, снижается тонус мышц тазового дна. Восстановление занимает примерно 2 недели, всё это время вертикальное положение создаёт излишнюю нагрузку, провоцируя различные проблемы (включая опущения матки). Однако женщина не может себе позволить не вставая проводить всё это время, более того, ей нужно брать на руки ребёнка и заниматься другими делами, нагружающими, в том числе, мышцы живота.
Свивание позволяет снять нагрузку, подтянуть живот и снизить напряжение и давление на мышцы тазового дна. Считается, что оно особенно важно при геморрое, при опущении органов, запорах, плохо сокращающейся матке, расхождении прямых мышц живота и т.д.
Свивание не имеет ничего общего с банжажом, который просто давит на живот, создавая ту самую излишнюю нагрузку и повышая внутрибрюшное давление. Однако если нет возможности организовать свивание, можно попробовать подвязывать живот самостоятельно по другой системе.
Начинать массаж и свивание нужно как можно раньше, лучше сразу, как женщина начинает вставать (первые два дня лучше только лежать) и продолжать на протяжении как минимум 9 дней.
Источник
Набор Мамин КИТ
Наборы для берегинь:
Базовый Комфорт
Послеродовое восстановление:
Страницы
Новенькое
Категории
Бенкунг и другие виды послеродового подвязывания живота
Очень интересует, как Зифа относится к другим системам послеродового подвязывания (не бенкунгу, а, например, славянскому свивальнику или мексиканскому ребозо)? То есть популяризация бенкунга Зифой связана с тем, что эта система по ее мнению наиболее эффективна или по какие-либо другим причинам? Благодарю!
Этот вопрос я получила, когда готовилась к интервью, которое у меня брала в Петербурге Мария Воеводина, но, увы, мы не успели обсудить бенкунг, и я обещала отдельно написать статью и пояснить свое отношение к разным видам поддержки живота после родов.
Типов послеродового подвязывания живота множество, и мною лично апробированы в разные времена подвязывания при помощи:
— Бенкунга
— Ребозо
— Слинга-шарфа
— Свивальника
— Палантина
— Сари
— Бандажей
— А также кинезиотейпирование.
Не пробовала фаху, не довелось, а также не стала подвязываться май-слингом.
В Мамином КИТе в ассортименте есть:
✔ свивальники двух видов, с вышивкой и обычный,
✔ бенкунги легкие для жары, обычные бенкунги трёх размеров: для миниатюрных мам 11 м, обычный 15м и и Экстра для высоких мам 22м,
Расскажу поподробнее о самых популярных вариантах.
домотканый хлопковый РЕБОЗО я использую активно для массажа и пеленаний. 
Изредка использую ребозо для ношения малышей, часто мои ребята, готовящиеся к беременности, а потом и к родам, обучившиеся у меня на семинарах супружескому ребозо-массажу, просто вставляют без зашивания в ребозо кольца для слинга и носят малыша в ребозо как в слинге с кольцами.
Ребозо хорош просто так, как ежедневный аксессуар. Подвязываться им идеально после родов как палантином на короткие расстояния — дойти до туалета с утра, чтобы после душа, допустим, намотать основательно бенкунг.
Хорош для мам, которым повезло лежать после родов долго. Как до родов, так и после удобно использовать не один, а желательно 2-3 ребозо, из-за его длины и в зависимости от потребностей мамы. Допустим, если есть швы от эпизиотомии или разрывов, то желательно зафиксировать с помощью ребозо бёдра и передвигаться, как гейша, небольшими шажочками, чтобы не потревожить заживающие ткани промежности.
Наоли Винавер демонстрирует подвязывание беременного живота с помощью трех ребозо
Обнимательный, мягкий, но громоздкий из-за узла и плотности.
СЛИНГ-ШАРФ (материал: жаккард алмазного плетения, хлопок, конопля, бамбук, шелк и др. натуральные ткани) в зависимости от длины несколько удобнее, им здорово получается зафиксировать таз и «уложить» животик в «карман». Мало того, при определенной сноровке возможен вариант намотки шарфом так, что один-единственный шарф и живот подвязывает, и служит изначальной цели — для слингоношения. Смотрим видео Ирины Безруковой.
Из минусов: и снова, громоздкий узел и много достаточно толстой ткани, частенько женщины нашей страны стесняются носить такую конструкцию на людях.
СВИВАЛЬНИК (материал: полотенечный лён) отличается плотностью и бинтовым способом подвязывания, сложно реализуемым без помощи со стороны. Крепкий и надёжный способ подвязывания, подходящий для крупных женщин, у которых свиванию обучен муж или есть возможность свиваться ежедневно у повитухи или послеродовой доулы.
БАНДАЖИ в силу своих резиновых свойств засчет утягивания чаще всего повышают внутрибрюшное давление, очень много зависит от производителя, имеют свойства натирать, заворачиваться и доставлять другой дискомфорт.
К тому же, у женщины после родов фигура стремительно меняется, а бандажи рассчитаны на определенную размерную сетку, и его сложно подобрать именно под свою уникальную конфигурацию.
В отличии от вариантов тканевого подвязывания, когда фактически у вас ежедневно новый вариант поддержки.
БЕНКУНГ (материал: ситец) засчет своей длины (11-22 метра!) оказывает поддержку на всю длину изменившейся оси женщины: его наматывают от середины ягодиц до груди. Поддержку получают таз, живот, спина, диафрагма.
Можно подвязываться самостоятельно. Как из положения лёжа, так и из положения стоя.
Незаметен под одеждой. Засчет тонкого материала и узелков копирует мышцы кора и оказывает необходимую поддержку как после, так и до родов.
Эффективен при многоплодной беременности, от симфизита и в другие интересные моменты беременности. Показал себя положительно при восстановлении женщин после замерших беременностей.
Для жары Мамин кит разработал невесомый бенкунг лайт, чтобы в любых климатических условиях мамы подвязывали живот.
Бенкунг также используется для поддержки мужчин и детей после правки грыж, протрузий и переломов рёбер.
Специалисты, не умеющие подвязывать узелковым способом, находят очень удобным использовать бенкунг обычным бинтовым способом. Засчет длины и тонкости поддержка бенкунгом получается более пластичной, чем в свивальнике.
Используется для поддержки живота и профилактики опущений при физической активности с подросшими малышами.
В обсуждении Мамин кит « Я подвязываюсь бенкунгом » вы найдёте живые рассказы пользователей: мам после ЕР, после КС, многодетных и беременных женщин. Если и вы подвязывались бенкунгом после родов, пожалуйста, напишите там о своем опыте!
Из минусов: нужно научиться правильно мотать бенкунг, это требует терпения и дисциплины. В видео с ретрита демонстрация, как это делать.
Лично я предпочитаю бенкунг для себя, потому что:
2) веду активный образ жизни;
3) пластичный корсет из тканевых узелков считаю красивым стилистическим вариантом поддержки живота, таза и корпуса;
4) подвязывание бенкунгом ощущаю как своеобразную обережную медитацию;
5) именно бенкунгом подвязывала живот после крайних двух родов, после перинатальной потери, в длительные слингопоходы по горам и в свои женские периоды.
А еще я просто-напросто горжусь тем, что стала первой в России, кто пропагандирует этот вариант подвязывания как наиболее эффективный.
Мы не только предоставляем и распространяем информацию о восстановлении после родов и женском здоровье в Мамином Ките, здесь можно и преобрести готовые наборы для мам, с программой по восстановлению, нужными травами-эфирами-бенкунгом или просто бенкунги отдельно.
За несколько лет работы мы собрали достаточно отзывов, чтобы понять, что вариант подвязывания бенкунгом, в силу его самостоятельности, эстетичности и результативности, подходит большинству женщин и дает необходимую поддержку мамам.
С удовольствием делюсь наработками с коллегами на международных конференциях и вижу, что все больше доул и повитух обучаются сами и обучают своих подопечных этому варианту подвязывания.
Материнство — заразительно!
Источник
Подвязывание живота. Свивальник и бенкунг.
Что такое свивание живота?
Разбираясь в вопросах послеродового восстановления, часто путают пеленание и свивание. Свивание — это все таки свивальник, бенкунг и прочие подвязки живота с предварительным массажем и правкой, необходимые для того, чтоб запустить механизм самовосстановления тела.
Когда надо свивать маму?
Нужно свивать живот как можно раньше после родов, начиная со второго или даже первого дня, как только есть возможность, например, если роды прошли с акушеркой, которая и повивать умеет. Повитуха, кстати, вполне может обучить мужа или кого-то из домашних свивать маму свивальником, так как делать это стоить хотя бы дней 9-10, причём желательно в одно и то же время с утра после опорожнения кишечника. Чтобы маме отмассировать живот, подвязать живот, и только потом отпускать делать домашние дела, от которых в идеале хотя бы на пару недель маму желательно освободить, но это просто розовая мечта русских женщин.
Что такое пеленание?
А вот пеленание — это уже правка полная, с внешним выправлением и фиксацией в выправленном состоянии.
Правят и таз, и спину, и крестец, и матку, и ставят пуп на место, и ребозят всю маму, и по возможности делают общий массаж, и всяко-разно иначе исцеляют тело.
Какие бывают подвязывания живота ?
Бенкунг — азиатское «узелковое» подвязывание.
Свивальник — славянское подвязывание длинным рушником-свивальником.
«Рыбий хвост» — вариант подвязывания длинным отрезом с двух сторон.
Подвязываться можно хоть палантином, кушаком, хоть платком, важен сам принцип и эффект.
Какой основной принцип подвязывания живота?
Маме должно быть удобнее и легче. Живот и органы получают поддержку, спину проще держать прямо. Подвязываться надо в лежачем положении, приподняв таз, желательно после массажа или самомассажа живота, даже бенкунгом стоит пробовать подвязываться в позиции лежа.
Что дает подвязывыние?
Для начала посмотрите, что происходит с внутренними органами мамы за 9 месяцев вынашивания малыша.
Подвязанный живот даст маме крепкий корсет, что хорошо для фиксации внутренних органов и для спины. Если брать личный опыт, то я специально для эксперимента провела два дня из 40 послеродовых не подвязавшись и вела обычную жизнь с новорожденным: слинг, динамичка, домашние дела. Дорогие мамы, это земля и небо! Моя спина и общее состояние ясно дали мне понять, что подвязываться я обязана своему организму. Поэтому и сейчас, в 6 месяцев своего младшего пятого сына, я периодически практикую подвязывание бенкунгом в дни особых физических нагрузок.
Когда нужно одевать и снимать свивальник или бенкунг или другую повязку?
Подвязываем живот утром после туалета, желательно в одно и то же время, а снимаем перед сном, также желательно уже в кровати.
Подвязыааемся после родов так долго, как требует организм. В идеале надо добиться такого состояния, чтобы тело запомнило нужное положение и больше не нуждалось в дополнительной поддержке.
Что такое свивальник?
Свивальник — это 5-7 метровый отрез плотной натуральной ткани, которым обычно пользуются повитухи для фиксации живота мамы, обматывая женщину от диафрагмы и до бедер. Это плотный корсет, он достаточно громоздкий. Хорошо подходит для крупных мам. Обычно изготавливается из полотенечного льна, сложенного вдвое по длине.
Может лучше взять свивальник напрокат?
Очень желательно, чтобы у каждой мамы был свой свивальник. В былые времена каждая девушка вышивала такой рушник себе в приданое еще задолго до замужества. Это, кстати, к частому вопросу о суеверии, мол, можно ли заранее заказать бенкунг или свивальник. Не только можно, но и нужно! После родов будет поздно думать об этом.
В «Мамин кит» премиум мы включили прекрасный вышитый обережным узором свивальник от опытной повитухи и многомамы Елены Кузнецовой. К тому же, у нас есть простые свивальники.
Что такое бенкунг?
Само слово означает азиатский способ узелкового подвязывания живота и также ленту для этого варианта фиксации живота мамы после родов. Бенкунг — это лента 10-15 метров в длину из натуральной легкой ткани. Я пробовала и десятиметровый, и пятнадцатиметровый бенкунг, и в итоге более длинный сочла более удобным.
Где взять?
Можете сшить сами. Можете купить у нас.
В наборах для послеродового восстановления «Мамин кит», мы предлагаем мамам два варианта бенгунгов: тонкий «Бирюза» из невесомого ситца иплотный «Ромашка джинс». «Бирюза» хорош для жаркого лета и практически не заметен даже под вполне облегающей одеждой. «Ромашка джинс» прекрасен для более холодных сезонов и дает более крепкий корсет. Отлично подходит для стройных мам.
Бенкунгом можно подвязываться самостоятельно, это отличное решение при обнаруженном диастазе, важно подвязываться строго от середины ягодиц, цепляясь тканью за «ушки» таза и до груди.
Лично я очень люблю именно этот вид подвязывания, но при выборе для себя учитывайте свою фигуру и возможности.
Зачем все эти сложности? Чем плох бандаж?
Бандажи послеродовые должны идеально сидеть по вашей фигуре, чтобы от них был толк. Учитывая, что бандажи относятся к белью и обычно обмену не подлежат, а покупаем мы его в беременном состоянии, когда конфигурации нашей фигуры после родов сложно предугадать, то надо иметь хорошее везение, чтобы «не пролететь» с бандажом. Тогда как с помощью ткани вы каждый раз мастерите себе своего собственного уникального помощника для поддержки живота под свою уникальную фигуру. Бандажи фабричные, даже дорогостоящие, имеют особенность подворачиваться, натирать, пережимать и вместо поддержки всячески иначе делать неудобной мамину и так не простую жизнь после родов.
А маме должно быть удобно.
Поэтому выбирайте себе подвязывание по вкусу, по цвету, по фигуре, по стилю, важно — подвязывать живот, отдавая должное этой центральной части вашего драгоценного тела!
Цените и любите свой живот.
Источник