Стульчик для медитации своими руками чертеж

Стульчик для медитации своими руками чертеж

Как сделать складную скамейку для медитации

Вид снизу, видны петли:

Вид снизу, со сложенными ножками:

Примечания по изготовлению:

Размеры приведены в расчете на человека средних габаритов. При необходимости размеры можно делать меньше или больше.

Желательно использовать не древесно-стружечные плиты и тому подобные материалы, а деревянную мебельную доску.

Каждая ножка крепится двумя петлями. Верхняя сторона ножек должна иметь легкий скос внутрь, около десяти градусов. Прежде чем крепить ножки, проверьте скос ножек. Для этого положите доску для сидения на подпорку, и поставьте сверху ножки в требуемое положение, как показано на рисунке. При правильном скосе ножки должны устойчиво стоять даже без крепления.

Закрепляя ножки петлями, старайтесь соблюдать точность. Желательно, чтобы в развернутом состоянии ножки плотно прилегали всей верхней стороной к сидению.

После сборки отшлифуйте скамейку и снимите острые углы.

И вот как Вы сможете сидеть на этой скамейке:

Успешных Вам занятий!

Дмитрий Ивахненко http://awake.kiev.ua/

| В начало страницы | | На основную страницу |

Источник

Две инструкции о том, как сделать римский стул своими руками

Сделать римский стул своими руками – это прекрасная идея для тех, кто заботится о своем здоровье и о красоте своей фигуры, но при этом хочет сэкономить денежные средства на покупке готового тренажера. Римский стул представляет собой конструкцию для укрепления брюшного пресса, мышц спины.

Подобные изделия могут различаться по своему дизайну, однако все они имеют три обязательных элемента:

• раму, обеспечивающую устойчивое положение снаряда;
• сиденье для спортсмена;
• упор для закрепления ступней, оснащённый мягкими валиками.

Современные модели тренажеров нередко оснащаются механизмами, позволяющими изменять угол наклона подушки, а также подгонять сиденье под рост атлета.

Перед началом тренировки человек садится на опорную подушку тренажера, размещает ноги под валиками таким образом, чтобы валики располагались под изгибами ступней. Затем он скрещивает руки на груди или заводит их за голову, и начинает выполнять упражнения. Легенды гласят, что первыми на подобных тренажерах делали упражнения древнеримские гладиаторы. После таких занятий пресс спортсмена становился настолько сильным, что мог выдерживать вес небольшой колесницы.

Конструкция из профильных труб

Попробуем разобраться, как сделать римское стуло своими руками. Прежде всего, нужно определиться с типом конструкции, она может быть металлической или деревянной. Первый вариант более надежный и эстетичный, а второй более простой в изготовлении и бюджетный.

Чтобы собрать тренажер из профильных труб, необходимо составить или подобрать подходящий чертеж. При этом размеры конструкции можно изменять в соответствии со своими пожеланиями и анатомическими особенностями спортсмена. Однако важно соблюсти пропорции изделия и обеспечить ему устойчивость, надежность.

Для работы понадобятся ножовка по металлу или болгарка, электрическая дрель, отвертка. Кроме того, мастеру не обойтись без знания основ резки металла и сварки. Если подобные знания отсутствуют, то детали конструкции желательно заказать у поставщиков труб уже нарезанными. А скреплять части изделия можно при помощи винтов.

Когда размеры будущего тренажера определены, нужно рассчитать необходимое количество материалов. Мастеру понадобятся:

1. Стальные стандартные трубы, желательно квадратные, с сечением 50х50х4 мм. Из них изготавливаются основные части конструкции:

• подставка, которая собирается из двух труб длиной по 500 мм и одной трубы 1000 мм, располагающейся между первыми двумя трубами;
• стойка для подножного валика (длина – 350 мм);
• опора для спинки (ее длина равна длине доски);
• стойка для спинки (ее длина определяется градусом наклона доски и рассчитывается с учетом того, что высота верхней точки конструкции – 700 мм от пола).

1. Деревянная доска для сиденья. Рекомендуемый размер – 130х30 см. Для максимального удобства использования стула доску можно оббить кожзаменителем, подложив под него поролон или ткань. При этом сиденье не должно быть слишком мягким.
2. Круглая труба для подножных валиков длиной примерно 390-400 мм: 170+170 (длина двух валиков) + 50 (ширина стойки, к которой прикрепляется опорная труба). Трубу необходимо оббить поролоном и кожзаменителем, а затем прикрепить перпендикулярно к основе конструкции.
3. Крепежные элементы: винты, гайки и крепления обеспечивающее, соединение сиденья с опорной трубой. Крепления рекомендуется изготавливать из прямоугольных и треугольных пластин методом сварки. Они привариваются к трубе, которая служит опорой для сиденья, а затем к ним прикрепляется спинка стула с помощью винтов и гаек. Все остальные части изделия можно соединить друг с другом методом сварки или при помощи металлических уголков, винтов и гаек.

Если стул изготовлен правильно, то он прослужит много лет, однако такое изделие получится не самым дешевым. Оно лишь немногим уступит по цене готовому тренажеру. Если мастер хочет сделать по-настоящему бюджетное изделие, то ему лучше отдать предпочтение деревянной конструкции.

Деревянный римский стул

Собрать деревянный римский стул может даже начинающий мастер. Для работы понадобятся бруски, а также доски или лист фанеры.

Тренажер собирается из следующих элементов:

1. Подходящая по длине и ширине скамья. Ее можно сделать из листа фанеры толщиной не менее 3 см и шириной около 30 см или из нескольких соединенных вместе досок аналогичной толщины.
2. Две вертикальные стойки высотой примерно 103-105 см и сечением 50х50 мм. На каждой из этих стоек, на расстоянии примерно 50 мм от края, нужно просверлить сквозное отверстие диаметром около 30 мм, в эти отверстия будут вставляться края подножной перекладины.
3. Опорная перекладина сечением 50х50 и длиной 105 см. Этот брус соединяет две стойки. К каждой из них он присоединяется примерно на середине высоты. Также перекладина будет выполнять функцию опоры для спинки.
4. Подножная перекладина. Для ее изготовления потребуется круглый брус диаметром около 30 мм и длиной 105 см. Края перекладины нужно вставить в сквозные отверстия в вертикальных стойках.
5. Опора для сидения. При помощи этой детали спинка фиксируется на перекладине, расположенной между вертикальными стойками. Изготовить опору можно из доски толщиной не менее 3 см или из бруса. Ее длина должна равняться ширине сиденья или быть немножко короче него. Опора прибивается с того края сиденья, который будет зафиксирован на перекладине.
6. Ребра жесткости. Сделать сиденье более надежным позволяют ребра жесткости. Они прикрепляются с нижней стороны сиденья, перпендикулярно. Количество таких ребер произвольное. Они изготавливаются из того же материала, из которого сделано сиденье, однако к нижнему краю спинки необходимо прикрепить ребро из достаточно толстого бруса, оно будет выполнять функцию напольной подставки. Чтобы уменьшить износ такой подставки, к ее нижней стороне рекомендуется прикрепить металлическую пластину.
7. Крепежные элементы. Для сборки такой конструкции используются саморезы или винты.

Недостатками изделия являются не очень эстетичный внешний вид и громоздкость, такую мебель невозможно разместить внутри дома. Главное преимущество подобного стула – надежность, долговечность, экономичность. Устанавливать деревянный римский стул рекомендуется во дворе.

Складные стулья своими руками из дерева: чертежи и описание работы

Свежее решение: стул с подлокотниками своими руками

3 модели стула со спинкой для изготовления своими руками

Источник

Коленный стул своими руками

Конструкция мебели, на которой сидит человек, напрямую влияет на его осанку, состояние опорно-двигательного аппарата и здоровье. Коленный стул является изделием с ортопедическими свойствами, существенно превышающими положительное влияние других лечебных кресел.

Что такое коленный стул и чем он отличается от обычного

Любой ортопедический стул предназначен обеспечить не только комфортное сидение, но и пользу для здоровья человека. На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала этим требованиям.

В конце прошлого века доктор Мендел выяснил, что наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта. Однако такой уклон приводил к тому, что тело сползало под силой тяжести. С целью устранения этого недостатка проводилось множество изысканий, в результате которых появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.

Особенностью коленного стула является перенаправление нагрузки с нижней части позвоночника на мышцы ног, при этом сохраняется вертикальное положение спины, плечи остаются расправленными.

Со времени появления, когда стул имел только сиденье и подколенную подставку, его конструкция приобрела множество нововведений. Появились модели с колесиками и спинкой, со статичной опорой и в виде трансформера, с дугообразной опорой, которая позволяет сидящему качаться, кресла-корсеты.

Наиболее подходящая модель выбирается с учетом веса, роста, врачебных рекомендаций и индивидуальных предпочтений человека.

Преимущества коленного стула

Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа. Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника. Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.

Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы. В этом возрасте формируется ОДА, а неправильное положение спины во время сидения приводит к развитию искривлений и других патологий.

К преимуществам этого предмета мебели относится следующее:

1. Снижение нагрузки со спины и перенаправление ее на мышцы ног.
2. Ровная спина обеспечивает расправление грудного отдела позвоночника. Это приводит к полноценному дыханию и снижению давления на внутренние органы.
3. Без особых усилий формируется правильная осанка.
4. Нормализуется кровообращение в бедрах.
5. Рекомендуется к использованию даже во время беременности.

Есть и недостатки конструкции: сползание туловища, боль в коленях и затекание ступней, но всех их легко избежать. Просто необходимо на несколько минут в час вставать и давать уязвленным частям тела отдых.

Самостоятельное изготовление

Любая ортопедическая мебель отличается высокой ценой, несмотря на простую конструкцию. По этой причине многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.

Инструменты и материалы

Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструмента, понадобятся:

• рулетка, карандаш;
• ручная пила или электрический лобзик;
• шуруповерт или дрель;
• наждачная бумага или шлифовальная машина.

Из материалов нужно подготовить:

• деревянные бруски из твердых пород дерева;
• лист фанеры;
• шканты, саморезы, болты, металлические уголки;
• мягкий наполнитель и ткань для обивки;
• столярный клей, лак для дерева.

Чертежи коленного стула

Существует много готовых чертежей ортопедических стульев с подставкой, разработанных специалистами и народными умельцами, но лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.

Чертеж должен отображать размеры деталей и места крепежей, систему регулировки высоты сиденья (если таковая предусмотрена) и прочие важные детали.

Пошаговая инструкция изготовления

Чтобы сделать ортопедический стул с подставкой для коленей, нужно четко следовать несложным этапам процесса изготовления:

1. Необходимо нарезать заготовки из брусков согласно чертежу – по 2 для передней части и подставки, 1 – для задней части.
2. Соединить отдельные элементы с последующей установкой между ними реек той же толщины.
3. К нижней части двойных опор прикрепить поперечные бруски. Они будут служить горизонтальными ножками.
4. Одинарную планку соединяют с опорой сиденья ближе к верхнему краю. С ее обратной стороны вырезают пазы для регулировки высоты.
5. Основу подставки для колен через ось подвижным методом прикрепляют к основе сиденья так, чтобы ее передняя часть слегка выступала вперед.
6. На небольшом расстоянии от заднего края устанавливается перемычка под пазы.
7. Из фанеры вырезают две заготовки прямоугольной формы. Одна будет служить сиденьем, другая – подставкой.
8. Поверх фанерных деталей наклеивается поролон. Производится перетяжка подходящим материалом.

Для надежности все стационарные крепления перед соединением обрабатывают клеем, опорные ножки лучше скрепить посредством металлических уголков. После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.

Лечебный эффект ортопедических конструкций

Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:

• При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
• Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
• Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.

Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:

1. Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
2. Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
3. Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.

Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.

Источник