Стена коркина своими руками

Пегборд (Pegboard) или Стена Коркина – что это такое? Аналоговый тренажер «Pegmaze»

Стена Коркина – уникальное изобретение советского тренера по вольной борьбе. Дмитрий Петрович Коркин придумал данный тренажер для тренировки своих подопечных по вольной борьбе. Агрегат тренирует координацию и силовые навыки спортсменов. Также устройство имеет другое название – Пегборд.

Особенности тренажера

Пегборд – уникально приспособление которым пользуются спортсмены разных направлений. Он отлично влияет на развитие мышц рук и координацию движений в условиях сильного напряжения.

Pegboard представляет собой доску или несколько досок с небольшими круглыми отверстиями. С помощью специальных палок, необходимо передвигаться по устройству. Учитывая диаметр отверстий попасть в них не так уж и просто, вися при этом на одной руке. Пегборд отлично развивает взрывную силу рук у спортсменов.

Важной особенностью устройства является разное расстояние между отверстиями. За счет этого, исключается одинаковая последовательность. Поэтому каждый раз приходится перемещать руки на отличительное расстояние.

Отличия от обычного турника

Упражнения на Пегборде кардинально отличаются от занятий на обычном турнике. Во первых, хват во время подтягивания получается иным. Из-за этого задействуются другие мышцы. Во вторых, спортсмену необходимо координировать движения рук и быть сконцентрированным для попадания ручками в дырки.

Даже опытные турникмены не всегда могут подняться до самого верха тренажера. Пегборд бывает различных форм и видов. Иногда устанавливают сразу несколько агрегатов, что бы перемещаться с одного на другой.

Стену Коркина можно сделать в домашних условиях. Для этого вам не понадобится особых знаний или материалов. Повесив такой тренажер у себя дома, вы всегда сможете поддерживать себя в форме.

Усовершенствованный аналог Пегборда – «Pegmaze»

Pegmaze – усовершенствованная версия стены Коркина или Пегборда. Он является не просто доской с дырочками, в которые нужно попадать ручками. Pegmaze представлен в виде настоящего лабиринта. Его необходимо пройти держась за ручки и подтягиваясь перемещая их по каналам.

В отличии от привычного Пегборда, в Pegmaze не нужно вытягивать ручки. Ими нужно передвигаться по лабиринту. Приспособление имеет намного больше вариаций прохождения до верха. Помимо координации такой аналоговый Пегборд также отлично развивает моторику и взрывную силу рук.

Источник

Стенка Коркина — секрет успеха якутских борцов

Дмитрий Петрович Коркин (5 сентября 1928, Кытанахский наслег, Чурапчинский улус, Якутская АССР — 22 февраля 1984) — якутский советский тренер по вольной борьбе, заслуженный учитель Якутской АССР, заслуженный тренер Якутской АССР, РСФСР и СССР, кавалер ордена «Знак Почета» и ордена Октябрьской революции, «Человек ХХ века Якутии».

Тренер лучших мировых борцов первой половины 1970-х годов — олимпийских чемпионов — Романа Дмитриева (1972) и Павла Пинигина (1976).

Этот тренажёр был предназначен для двойной координации и силовой подготовки борца. Борец, взяв в руки две короткие палочки и втыкая их в отверстия, должен взобраться на вверх и спуститься обратно. Расстояние между отверстиями сделано так, чтобы не было одинаковой последовательности отверстия. Это упражнение резко отличается от подтягивания на перекладине, так как помимо простого подтягивания борец должен сконцентрировать внимание на точном попадании в дырку, координировать действия рук. Интересно, что самые координированные и выносливые ученики «писали» свои имена и даже фамилии, передвигаясь на этой стенке в различных направлениях.

Этот тренажер впоследствии назвали «Стена Коркина». К слову, информация для размышления: такую стенку стали использовать американцы – авторы популярной сейчас программы силовых упражнений «кроссфит».

Источник

Стенка Коркина — секрет успеха якутских борцов

Дмитрий Петрович Коркин (5 сентября 1928, Кытанахский наслег, Чурапчинский улус, Якутская АССР — 22 февраля 1984) — якутский советский тренер по вольной борьбе, заслуженный учитель Якутской АССР, заслуженный тренер Якутской АССР, РСФСР и СССР, кавалер ордена «Знак Почета» и ордена Октябрьской революции, «Человек ХХ века Якутии». Тренер лучших мировых борцов первой половины 1970-х годов — олимпийских чемпионов — Романа Дмитриева (1972) и Павла Пинигина (1976).

Этот тренажёр был предназначен для двойной координации и силовой подготовки борца. Борец, взяв в руки две короткие палочки и втыкая их в отверстия, должен взобраться на вверх и спуститься обратно. Расстояние между отверстиями сделано так, чтобы не было одинаковой последовательности отверстия. Это упражнение резко отличается от подтягивания на перекладине, так как помимо простого подтягивания борец должен сконцентрировать внимание на точном попадании в дырку, координировать действия рук. Интересно, что самые координированные и выносливые ученики «писали» свои имена и даже фамилии, передвигаясь на этой стенке в различных направлениях.

Этот тренажер впоследствии назвали «Стена Коркина». К слову, информация для размышления: такую стенку стали использовать американцы – авторы популярной сейчас программы силовых упражнений «кроссфит». А Дмитрий Коркин придумал это почти полвека тому назад.

Источник

«Жизнь в районах»: Уникальные, но забытые тренажеры легендарного Дмитрия Коркина

В Якутии в 60-е годы было почти, как в боевиках с Ван Даммом, если заменить кунг-фу на вольную борьбу. Во всех населенных пунктах республики на ковры выходили мальчишки, юноши и даже зрелые мужи. Тогда маленькая чурапчинская деревушка стала Шао-Линем якутского разлива, ведь здесь тренировал знаменитый Дмитрий Петрович Коркин, штамповавший чемпионов любого ранга: от республиканского пьедестала до олимпийских вершин. «Паспорт Чурапчинского улуса» был бы немыслим без статьи об этом легендарном человеке ХХ века Якутии.

Музей Коркина

В Чурапче есть целый музей, посвященный жизни и деятельности Дмитрия Петровича Коркина. Во дворе его дома стоят заснеженные копии деревянных самодельных тренажеров. Они просты, но уникальны, и, увы, недооценены. В современных спортивных храмах таких тренажеров вы не найдете. И результатов, каких добивался Дмитрий Петрович, в современной якутской борьбе тоже нет, как бы это жестоко ни звучало.

Музей начинается со стендов, посвященных самым ярким коркинским ученикам — олимпийцам Роману Дмитриеву, Павлу Пинигину и Александру Иванову. Их триумф без всяких сомнений – результат работы тренера. Каждый из этих борцов был уникален, одарен, но науку побеждать они постигли благодаря школе Коркина. Тренерский гений Дмитрия Петровича не нуждается в доказательствах. Не имея никаких специальных условий для тренировок, без огромных финансовых вливаний, практически на голом энтузиазме Коркин достиг того, что не в силах повторить ни институты, ни училища, ни спортшколы.

Тренер-русовед

Экскурсоводом для нас стал ученик Дмитрия Петровича – Егор Васильевич Пудов. — Конечно, я не был столь ярок, чтобы заниматься в особом режиме, — говорит Егор Васильевич. – Дмитрий Петрович четко различал, кто будет бороться «всерьез», а кому борьба нужна для себя. Но он одинаково заботился обо всех своих подопечных, интересовался не только физическим развитием, но и учебой, тем, чем мы дышим, как живем. Ученик знаменитого тренера рассказал нам о его непростой судьбе. Родное село Дмитрия Петровича Кытанах в голодные военные годы подверглось переселению. Тогда он учился во втором классе, был круглым сиротой. Семилетку заканчивал в Булунском районе, среднюю школу — в городе Якутске. — Примечательно, как он поехал учиться, — говорит наш экскурсовод. – Он поступил в педагогический институт имени Герцена в Ленинграде. Для этого договорился с Романом Романовичем Абрамовым, чтобы он отправлял ему деньги во время учебы. Потом он обещал отдавать треть своей заработной платы, пока не выплатит долг. И Роман Романович согласился. Во время учебы Коркин увлекся самбо, да так, что становился чемпионом города и, может быть, стал бы чемпионом Советского Союза, если бы не выбрал вместо соревнований возвращение в родную Якутию.

Школа Коркина могла быть в Усть-Алдане

Немногие знают, что знаменитая борцовская школа могла быть не в Чурапчинском, а в Усть-Алданском улусе. По приезду Дмитрий Петрович попросился на работу именно в этот район, в село Курбусах. Но ему там отказали. Потом, говорят, локти кусали, но было поздно. В родном районе его взяли учителем русского языка и литературы в Ожулунскую среднюю школу. Там он и начал тренировать детей и взрослых. Потом переехал в Чурапчу. Официально спортивная школа-интернат открылась в 1959 году. Везде Дмитрий Петрович находил талантливых детей и умел убедить их самих и их родителей, что дальше им будет лучше в его спортивной школе. Так, к примеру, на чемпионате республики разглядел в юрком мальчишке из Жиганска будущего чемпиона с большой буквы. В этом у Коркина был почти шаманский дар предвидения.

Методы Коркина

Снаряды в школе-интернате строили сами учащиеся школы. Все они деревянные. Юные борцы тренировали устойчивость на стальном натянутом тросе. Бороться учились на матах, набитых сеном. Прыгали через разновеликие нарты. Самый полезный тренажер — стенка Коркина, которую ныне активно пропагандирует лишь верный его ученик, заслуженный тренер ЯАССР Афанасий Лугинов. Это один из самых универсальных тренажеров, который развивал не только силу, но и координацию. Представляет он собой стену из досок с просверленными в ней отверстиями для палочек, с помощью которых борцы подтягивались и перемещались в разные стороны. Говорят, также знаменитый тренер кидался в учеников угольками, чтобы те учились уворачиваться. Для выносливости еще использовался рюкзак, который набивали землей. С такими утяжелителями борцы подтягивались, отжимались, бегали, прыгали. Почти спартанские приемы!

Взято из жизни

— Учитель всегда замечал какие-то изменения в учениках, — рассказывает Егор Васильевич. — После летних каникул у парня по имени Нустр заметил улучшение броска через плечо. Он ловко раскидывал соперников направо и налево. Спросил у Нустра, чем он занимался летом. Оказалось, что он помогал родным строить дом, и ему доверили сверлить отверстия в бревнах. По типу этого сверла был разработан тренажер «нустр». Также у другого ученика Коркин заметил силу хвата, работу кистей. Секрет тоже оказался жизненным: парень все лето готовил взбитые сливки – керчех, крутил мутовку в ладонях. В результате все борцы «взбивали» в школе Коркина воду деревянной взбивалкой – ытык.

Вряд ли на такие ухищрения пойдут современные тренеры. Им покажутся устаревшими приемы Коркина. Однако все ученики Дмитрия Петровича считают такое забвение ошибкой. Он совершенствовал то, что было у простых деревенских ребят в крови, с самого рождения. Он не копировал манеру борьбу горцев, оттачивая свое, якутское, родное.

Стенка Коркина

— В училище олимпийского резерва нет стенки Коркина, — говорит Афанасий Афанасьевич. — Нет ее и в физкультурном институте, во многих спортивных комплексах. А ведь она должна быть в каждой якутской школе рядом со шведской стенкой. В прошлом году Министерство гражданских инициатив проводило конкурс для некоммерческих организаций, выделили 30 млн.рублей. Было 160 организаций. Я принял участие от АНО ДЮСШ «ЭРЭЛ — НАДЕЖДА» со стенкой «Коркин дабаана» и занял обидное 34 место. 33 первые организации распределили 30 млн. рублей. Если бы выиграл, то уличные коркинские стенки появились бы в парке отдыха, на стадионе «Юность», в 202-м микрорайоне, на спортивной площадке школы №ЗЗ и в Пригородном СОШ №12. Афанасий Лугинов , пожалуй, единственный тренер, который работает по методам Коркина. Качающееся бревно, стенка Коркина, которую назвал по-якутски «Коркин Дабаана». Он запатентовал, по его мнению, самые полезные тренажеры, которые актуальны по сей день. Много лет он обивал пороги разных чиновников, чтобы изобретение Коркина была в каждой школе.

Лугинов, правда, дополнил и усовершенствовал стенку Коркина. Именно благодаря этому спортивному снаряду Афанасию в свое время удалось популяризировать в Нерюнгри вольную борьбу и вырастить хороших борцов. Сейчас стенка Коркина с 840 отверстиями есть в «Триумфе». Она очень нравится кроссфитчикам. Подобную горечь выказал и Егор Васильевич Пудов: — У нас на новом стадионе построили тренажеры Коркина. Но никто там не занимается. На вертушках парни качают своих девушек. Это грустно! Я привожу туда своих внуков, и за лето тренировок они добились блестящих результатов, выиграли республиканские турниры. https://youtu.be/6VHbwtkvgkM

Когда у нас будет олимпийский чемпион?

Этот вопрос мучает всех поклонников борьбы. Когда у нас будут новые Романы Дмитриевы, Павлы Пинигины и Александры Ивановы? «Тогда, когда у нас появится еще один такой же энтузиаст, как Дмитрий Петрович Коркин«, — ответят некоторые. Есть энтузиасты, те же самые ученики Дмитрия Петровича, но сегодня около борьбы много других интересов, интриг, тщеславия, амбиций, договоренностей, но ничтожно мало спорта и чистой борьбы. Той, которую проповедовал настоящий Учитель, Гуру вольной борьбы, Мастер с большой буквы.

Проект «Жизнь в районах» рассказывает о людях, проживающих в улусах нашей республики. Именно они своими победами и проблемами создают жизнь на селе. Смотришь на них и веришь, что Якутия — бескрайняя, и ты сможешь жить, трудиться и развиваться где угодно. Чем так вдохновляют эти люди? Они делают свое дело. Им непросто. Часто — совсем невесело. Но они продолжают жить с любовью к своей малой родине — так, чтобы жизнь вокруг наполнялась смыслом.

Источник