СПА дома: 30 идей, как его устроить
Спокойствие, только спокойствие!
Расслабленная спокойная атмосфера – непременный атрибут любого хорошего СПА, в том числе и домашнего. Так что заранее позаботьтесь о том, чтобы вашему отдыху не мешали ничто и никто. Домашних – отправить на длительную прогулку или в кино, а еще лучше – на дачу или в гости, чтобы не спеша повести дома в СПА не пару часов, а полдня. Основной свет в квартире, телефоны и телевизор выключить, зажечь свечи (неяркий светильник можно оставить).
Совет: если вам нравится наслаждаться спа-процедурами дома – следует уделить максимум внимания дизайну ванной комнаты и созданию соответствующей атмосферы. Ведь вы должны чувствовать себя в домашнем СПА абсолютно комфортно!
Музыкальная дорожка
Традиционное музыкальное сопровождение спа-сеансов – «музыка природы»: журчание воды, шум природы, пение птиц и подобные мелодии с медитативным эффектом. Заранее позаботьтесь о необходимых дисках! Тут, кстати, проявляется один из главных плюсов СПА дома: ваш плейлист будет соответствовать именно вашим музыкальным пристрастиям.
Совет: альтернативным вариантом «звукам природы» может стать расслабляющая классическая музыка. В частности, британские ученые из London Metropolitan University считают, что для расслабления, восстановления сил и поднятия настроения отлично подходят негромко звучащие вальсы, среди самых эффективных, на их взгляд, произведений, например, «На Голубом Дунае» Штрауса.
Арома-удовольствие
Атмосферу СПА во многом диктует ароматерапия. Так что к выбору отдушек банных линий и ароматических свечей следует подходить особенно тщательно. Какие ароматы вам больше нравятся – цветочные, фруктовые, морские, восточные. А может стоит ориентироваться на эффект, которого вы в итоге хотите достичь?
Если к концу спа-сеанса вам нужно почувствовать себя бодрой и полной сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином. Основная цель – расслабиться дома в СПА? Отдайте предпочтение успокаивающим ароматам (лаванде, мяте, мелиссе), для максимального эффекта также можно принять ванну с отваром мяты, мелиссы, чабреца и других успокаивающих трав. Не хватает эндорфинов? Обратите внимание на сладкие съедобные и цитрусовые ароматы! Опять же, так как вы абсолютная и полноправная хозяйка в своем домашнем спа-салоне, вы вольны выбирать ароматы и косметические средства под свой вкус и настроение. Кстати, слово «вкус» в отношении спа-процедур может иметь почти что прямое значение: последний спа-хит – так называемые «съедобные» массажные свечи, которыми можно ароматизировать помещение, а также использовать их для массажа, вместо масла или крема для тела (воски и масла, из которых делают такие свечи, растапливаясь, не обжигают кожу, а становятся приятно-теплыми). Но несмотря на то, что «съедобные» свечи состоят из абсолютно натуральных компонентов растительного происхождения, спа-специалисты все же советуют использовать их для арома-сеансов и ухода за кожей, а не для еды.
Весенний подарок от Chanel: ароматы Chance в новом объеме 150 мл и долгожданное пополнение в банной линии Chance Eau Tendre, парфюмированная вуаль для волос и дезодорант
Лимитированная коллекция «Весенняя вишня» от L’Occitane: туалетная вода, гель для душа, гель для тела, крем для рук и парфюмированное мыло
Специально к 8 Марта: парфюмерные наборы и банные линии самых популярных ароматов от Victoria’s Secret
Массажная съедобная свеча 3 в 1 «Клубника» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa
Новый увлажняющий гель для душа «Балийский цветок и масло», Nivea: верхние ноты – морские, яблоко, цитрусовые, нероли. Ноты «сердца»: плюмерия, жасмин, ландыш, роза, фиалка. Шлейфовые ноты: амбра, дерево
Пилинг Exfoliation Life от Wamiles, массажный крем для похудения с экстрактом лотоса от Alina Zanskar, гиалуроновый гель Hyaluron Super Concentrate от Devee, сертификаты на профессиональную косметику и косметические уходы для СПА-процедур дома и в салоне в новом MaxiCase
Парфюмированный эликсир для тела Luxury Body Elixir Petale Noir, Agent Provocateur с натуральными маслами и растительными экстрактами-афродизиаками
Свеча-бальзам для тела, Margarita Biarritz с соевым воском и кокосовым маслом
Массажная свеча «Огурец-дыня» на основе масел сои и конопли, H.Air Spa
Новый гель для душа без парабенов «Мимоза», Le Petit Marseillais с нейтральным pH и увлажняющими ингредиентами
Оздоравливающий спа-крем для кудрявых волос Reviving Curl Cream, Macadamia Natural Oil
Мартовская новинка от Melvita: питательный скраб для сухой кожи тела Apicosma с тремя видами органического меда и крошкой орехов органии
Подарочный набор «Экспресс-маникюр» от Christina Fitzgerald: гель-пилинг Push для смягчения кутикулы с абрикосовыми косточками, масло для кутикулы Sensations, защитная основа-покрытие для ногтей Base, пилка тройного действия
Совет: эффект от процедур будет максимальным, если включить в спа-меню процедуры с эфирными маслами, ведь те и благотворно действуют на ваше настроение, и великолепно ухаживают за кожей, и оздоравливают!
Здоровье через воду
Как и следует из одного из основных вариантов происхождения слова SPA (ведь многие считают, что своим рождением оно обязано не швейцарской деревушке-курорту Спа, а аббревиатуре от латинского Sanus per Aquam, или Sаnitas pro Aqua, «здоровье через воду»), без водных процедур вам не обойтись. Наш выбор для СПА дома – теплая расслабляющая ванна – пенная, с маслами, с водорослями, в зависимости от настроения… Но не спешите сразу же принимать ее: вначале воспользуйтесь скрабом для тела, чтобы избавить кожу от старых клеток и заодно сделать легкий лимфодренажный массаж. Затем смойте скраб под душем и начинайте наполнять ванну.
Совет: пока вода набирается, можно, например, сделать маску для лица или заняться маникюром.
Минутка отдыха
Завершив косметические процедуры, не спешите сразу возвращаться к привычному ритму. В противном случае удовольствие от спа-ухода тут же испарится. Разрешите себе немного полениться: поваляйтесь на диване с книжкой, послушайте музыку, помечтайте.
Совет: визит во многие индийские и тайские СПА включает обязательную чайную церемонию в перерывах между процедурами. Этот древнейший ритуал красоты и оздоровления помогает привести в порядок мысли и чувства, омолаживает, дарит правильный душевный настрой и заряд положительной энергии. Так почему бы не завершить неспешным чаепитием СПА дома?
Источник
Как провести СПА процедуры дома
На походы в SPA-салон не всегда есть время – работа, домашние дела, дети. Хорошо, что провести некоторые процедуры можно не выходя из дома. Рассказываем, как устроить дома настоящее СПА, что для этого потребуется и как добиться максимального эффекта.
Подготовка
Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:
- откажись от сопутствующих дел. Если решила провести СПА процедуры, постарайся абстрагироваться от домашних дел. Не отвлекайся на уборку детских игрушек, мытье посуды и разгрузку стиральной машины. Выдели 1,5 часа, которые ты посвятишь только себе;
- создай соответствующую атмосферу. Сделать это можно прямо в ванной – зажги побольше свечей и отключи основное освещение, добавь ароматов – аромадиффузор, свечи, аромалампу или ароматические палочки, включи расслабляющую музыку. Это могут быть какие-то нейтральные мелодии, шум моря, пение птиц – выбирай, что больше всего расслабляет тебя;
- сразу приготовь все необходимое. Принеси в ванную комнату все необходимые средства и инструменты для домашнего СПА, чтобы в процессе не пришлось «выпадать» из расслабляющей атмосферы для похода на кухню за пищевой пленкой для обертывания;
- отключи смартфон. Социальные сети и мессенджеры, куда постоянно кто-то пишет, не дают расслабиться и освежить голову. Отключи на время проведения телефон или переведи его в беззвучный режим.
Какие ароматы использовать
Расслабиться помогут:
- лаванда. Снимает раздражение, успокаивает нервную систему, уменьшает чувство тревоги;
- роза. Помогает справиться с депрессией, улучшить сон и избавиться от негативных мыслей;
- ромашка. Избавляет от стресса, раздражительности, агрессии. Помогает справиться с головной болью;
- сладкий апельсин. Улучшает настроение;
- бергамот. Способствует расслаблению, снимает нервный тремор;
- шалфей. Благоприятно влияет на голову – снимает боль, освежает мысли, помогает справиться с негативными установками и страхами;
- мята. Стимулирует работу мозга, выводя его из состояния апатии.
Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.
Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад.
Для лица
В качестве SPA для лица в салонах используют маски, пилинги и чистки. Делать чистку и агрессивные пилинги в домашних условиях не рекомендуется – без соответствующих знаний в области косметологии можно нанести вред.
В рамках домашней СПА процедуры используй:
Перед домашней СПА процедурой не забудь очистить лицо от макияжа и внешних загрязнений, а в конце смазать увлажняющим кремом.
Скрабы для лица
Для скрабирования можно использовать самостоятельно приготовленный пиллинг на основе кофейного жмыха и меда, однако кофе должен быть очень мелкого помола, чтобы не оставить на мельчайших ранок.
Лучше все же использовать покупные средства, предназначенные специально для чувствительной кожи лица:
- Etude House, Baking Powder Crunch Pore Scrub. Скраб в одноразовых саше для очищения и отшелушивания кожи;
- Morfose, Ossion СПА Face. Увлажняющий СПА-скраб с мелкими абразивными частицами для деликатного очищения;
- Naomi, Коконы шелкопряда. Это не совсем скраб, а скорее инструмент. Кокон надевается на палец для последующего деликатного скрабирования кожи.
Правила скрабирования:
- Перед процедурой очисти кожу от загрязнений, смой макияж;
- Массируй кожу скрабом не более 3-4 минут;
- Не дави слишком сильной – это спровоцирует появление мелких ранок;
- После скрабирования протирай лицо одноразовым бумажным полотенцем, а не многоразовым махровым.
Пилинги
Пилинг – это самостоятельно средство, перед ним кожу не нужно скрабировать или распаривать – просто сними макияж, протри лицо тоником и начинай процедуру.
Лучшие товары для пилинга лица:
- Secret Key пилинг-скатка, Lemon peeling gel. Деликатная скатка с гиалуроновой кислотой и фруктовыми кислотами;
- Farmstay, All-In-One Whitening Peeling Gel Kiwi. Кислотный пилинг с фруктовыми кислотами.
Правила проведения пилинга дома:
- Очисти кожу лица – сними макияж, протри лицо тоником;
- Дождись полно высыхания кожи и нанеси пилинг, избегая тонкой кожи вокруг глаз и губ;
- Дальше все зависит от производителя и типа пилинга. Скатку нужно «массировать», чтобы собрать с кожи лица ороговевшие частички и очистить поры, простые кислотные пилинга оставляют на лице на 2-3 минуты. Ориентируйся на инструкцию на упаковке;
- Заверши процедуру нанесением увлажняющего крема или сыворотки.
Маски
В качестве СПА-ухода для лица в салонах часто используют альгинатные маски. Альгинат – это остатки морских водорослей. В сочетании с разными добавками в виде витаминов, трав, увлажняющих компонентов, позволяют подтянуть овал лица, улучшить состояние кожи, вернуть ей здоровый цвет.
Самым популярным производителем для домашнего использования является корейский бренд Anskin. Бренд предлагает десятки разных масок для решения проблем с кожей лица – сухости, жирности, старения и других.
Правила нанесения альгинатной маски:
- Подготовь кожу – сними макияж, умойся пенкой, очисти тоником;
- Нанеси на кожу сыворотку или крем для усиления эффекта альгинатной маски;
- Смешай альгинатный порошок с водой в соотношении 1 к 2 или как указано на упаковке;
- Нанеси средство на кожу равномерным толстым слоем. Чем толще слой, тем легче будем снять застывшую маску. Покрывать средством можно губы и глаза;
- Прими горизонтальное положение на 15-20 минут. Можно для этих целей использовать теплую ванну с маслами и травами. Стоять и сидеть с такой маской не рекомендуется – она достаточно тяжелая и оттягивает кожу вниз;
- Застывшую маску удали снизу вверх.
Можно применять и классические маски – глиняные, кремовые и тканевые. Перед любой из них кожа очищается и тонизируется, а сама маска используется по инструкции производителя.
Маски для домашних СПА-процедур:
- Elizavecca, пузырьковая маска на основе древесного угля и коллагена;
- Aravia, тканевая маска для детокса кожи с гиалуроновой кислотой.
- I.C.Lab, кремовая маска для лица с клетками альпийской розы.
Для тела
Домашнее СПА для тела может включать:
- пилинг;
- обертывание;
- ароматические и лечебные ванны;
- массаж сухой щеткой.
Пилинг
В качестве пилинга для тела применяется скраб – кофейный, солевой, сахарный. Можно использовать средство домашнего приготовления:
- Смешай 3 ст. л. кофейного жмыха и 1 ст. л. меда;
- Добавь 2 ст. л. оливкового масла;
- Тщательно перемешай.
Есть готовые косметические средства:
- ECO Laboratorie, Разогревающий скраб для тела с сахаром и маслом Ши;
- Zeitun, Смячающий скраб с дамасской розой и персиковым маслом;
Правила использования скраба для тела:
- Прими теплую ванну или душа, чтобы ороговевшие частички кожи стали более податливыми к удалению. Достаточно 7-10 минут;
- Небольшими количества наноси скраб на кожу – на голени, бедра, ягодицы, живот, руки. Распределяй средство по коже массирующими движениями по кругу;
- На каждую зону достаточно 2-3 минуты скрабирования;
- Смой остатки скраба теплой водой, нанеси на тело увлажняющий крем.
Обертывание
Домашние обертывания:
- шоколадное – для сухой и вялой кожи. Представлено у профессиональной марки Аравия;
- грязевое – для проблемной кожи;
- антицеллюлитное – для борьбы с целлюлитом или его профилактики;
- водорослевое – для всех типов кожи. Есть у бренда Веления в упаковках по 100 и 1000 грамм.
Или приготовить средство для СПА-процедуры самостоятельно:
- горячее из меда и горчицы. 2 ст. л. горчичного порошка смешай 3 ст. л. меда и нанеси на тело на 15-20 минут. За счет разогрева улучшает кровообращение, кожа подтягивается, постепенно разрушается целлюлит;
- глиняное. 5 ст. л. косметической глины смешай с водой до консистенции жидкой сметаны. Нанеси и оставь на 30-60 минут. Обертывание увлажняет, способствует заживлению мелких ранок.
Правила проведения:
- Прими душ или ванну – 10 минут;
- Разогрей тело с помощью скраба – домашнего или покупного 10-15 мин.;
- Обсуши кожу полотенцем и нанеси средство для обертывания. Обычно оно наносится не на все тело, а только на живот, ягодицы, ноги;
- Обмотайся пищевой пленкой и оставь на время, указанное в инструкции. Для усиления эффекта горячего обертывания поверх пленки можно надеть теплые штаны;
- После того, как время закончится, сними пленку и смой остатки средства теплой водой;
- После процедуры нанеси увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.
Ванны
Теплая расслабляющая СПА ванна увлажняет кожу, снимает усталость и напряжение в мышцах.
В качестве добавки, в воду можно добавить:
- эфирные масла. 5-8 капель на ванну воды. Лучше всего подходят лавандовое, ромашковое, апельсиновое и иланг-иланг. Помимо того, что они повышают эластичность кожи, также источают приятный аромат. При приеме ароматических ванн дополнительную ароматизацию помещения можно не проводить;
- аптечные травы – ромашка, крапива, лаванда, шалфей, календула. Выводят токсины, повышают упругость кожи и расслабляют;
- молоко. На полную ванны воды будет достаточно 2 литров коровьего молока. Использовать лучше домашнее натуральное молоко, а не покупное. Для приятного аромата можешь добавить сок, выжатый из 1 лимона. Этот ингредиент также осветляет пигментные пятна, а борется с целлюлитом;
- шоколад. А если точнее – какао порошок. На один прием ванны потребуется 200 грамм порошка, разведенного с водой. Добавь «напиток» в набранную ванну и перемешай. Такая водная процедура выводит токсины и улучшает состояние кожи.
Общие правила приема ванны:
- Набирай теплую воду 35-40 градусов. По мере остывания можешь добавлять немного горячей воды, но никогда не используй кипяток. Чем горячее вода, тем хуже она сказывается на состоянии кожи – она теряет эластичность, становится сухой и безжизненной;
- Проводи в воде не больше 15-20 минут. Долгое нахождение в воде высасывает из эпидермиса влагу, делая его иссушенным и шелушащимся;
- Обязательно ополаскивайся под душем после приема ванны. Это позволяет смыть размякшие частички кожи, а также остатки масел, молока, трав или других дополнительных компонентов;
- Всегда вытирай тело чистым полотенцем – в открытые поры легко проникают бактерии и мелкие частицы грязи с полотенца, что провоцирует мелкие прыщики.
Источник