Счастье ломать своими руками

Счастье своими руками

Счастье своими руками

Каждая из установок обладает силой, организующей жизнь, и подтверждает саму себя. Например, если женщина говорит, что «все мужчины — сволочи», у нее будут и доказательства и факты. Она говорит правду — действительно, все мужчины рядом с ней ведут себя, как сволочи, но часто только с ней. Она это предполагает, этого как бы ждет и, наконец, получает. Если вы верите людям и ждете от них хорошего, то, как правило, вам будет встречаться много больше хороших людей, чем плохих, ваше позитивное поле притягивает «хороших» и даже улучшает «плохих».

Мы можем многое изменить в себе, надо отказаться о старых представлений о себе. Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое. Определитесь с главным — хотите ли вы двигаться и расти, ведь развитие личности — это движение вперед, это большие и малые действия. Это желание начать делать зарядку, освоить здоровый образ жизни, бросить курить, сменить работу, перестать себя чувствовать жертвой и обижаться, не терпеть жизнь такой, какая она есть, а прилагать старания в её усовершенствовании, научиться себя чувствовать духовно сильным и радостным. Ты можешь! Прими решение и начинай его выполнять, не откладывай на будущее, не только строй планы — выполняй! Мир существует сейчас, а не в будущем. Только когда человек поймет, что за себя, свою жизнь и поступки отвечают не прошлое и обстоятельства, а он сам, он начинает жить другой жизнью, свободной и ответственной.

Последнее недостающее звено в цепи — это привычка видеть в любом провале что-то позитивное. Такие люди разрабатывают целый арсенал психологических трюков, позволяющих без вреда преодолевать превратности судьбы. «Не вышло. Ну и что с того. Могло быть гораздо хуже», — заявляют счастливчики наперекор всем обстоятельствам.

Читайте также

Глава 1. О счастье вообще и женском счастье в частности

Глава 1. О счастье вообще и женском счастье в частности Вообще-то, счастье – это понятие настолько растяжимое и объемное, что практически невозможно вывести единую «формулу счастья», которая подошла бы абсолютно всем женщинам и удовлетворила бы самые разные вкусы и

3.10.1. МАНИПУЛЯЦИИ РУКАМИ

3.10.1. МАНИПУЛЯЦИИ РУКАМИ То, что манипуляции руками могут оказывать психотерапевтический эффект, говорилось в разделе 3.4.3., посвященном внешней аудиальной шанжировке. Известно, что психотерапевтическую информацию пациенту можно передавать не только вербальным

Рисование двумя руками

Рисование двумя руками Понадобятся некоторые материалы: большой набор пастельных мелков, один на 8-10 человек, и по большому листу плотной белой бумаги на каждого человека.Молча подойдите к коробке с пастельными мелками и возьмите правой рукой тот цвет, к которому она

Почему сделанное своими руками нравится больше Синдром «сделано не здесь»

Почему сделанное своими руками нравится больше Синдром «сделано не здесь» Мои кулинарные успехи скромны, что прекрасно известно моей жене. Порой мне все же удается создать блюдо, которое, вероятно, можно назвать съедобным. Несколько недель назад я купил две тушки

Крупные жесты руками

Крупные жесты руками Мах. Правая (левая) рука ладонью вверх плавно ведется вправо (влево) и вверх.• Один из самых универсальных, широко применяемых жестов, составляющая многих движений. Привлекает внимание, переключает с одного на другое, завершает тематику.Хорошо! Обе

Следите за их руками

Следите за их руками Попробуйте проследить за тем, как ведут себя руки вашего собеседника. Лежат ли они неподвижно или ни на секунду не находят покоя? Помогают ли жесты понять, о чем он говорит? Иногда жесты усиливают впечатление от сказанного. Вспомните, как разводит руки

Или Как «разговаривать» руками

Или Как «разговаривать» руками Наше тело – это широковещательная трансляционная станция, которая круглосуточно показывает каждому, кому мы попадаемся на глаза, о чем мы думаем и что чувствуем в этот конкретный момент.Каждую секунду наше тело обрушивает на собеседника

Чужими руками

Чужими руками Никогда не делайте сами того, что могут сделать для вас другие. Не нужно думать, что властью наделяются только самые одаренные люди. Часто происходит как раз наоборот. Любая власть, особенно в политике и в бизнесе, живет по закону джунглей. И лучше всех

Творим чудеса своими руками

Творим чудеса своими руками Итак, в этой главе я вкратце рассказал вам о моей программе «Творим чудеса».В эту программу приходят люди с разными представлениями. У них есть некое видение того, какой должна быть их жизнь. У них есть представление о пределе своих

Счастье жизни, потому что жизнь – счастье

Счастье жизни, потому что жизнь – счастье Хочу посвятить несколько слов важнейшей теме. Тема эта – наша особенность. Конечно, несколькими фразами тут не ограничишься. Но все же…Любовь к жизни. Умение самостоятельно искать ежедневные маленькие радости. Что, казалось бы,

2) Движения руками

2) Движения руками Вспомни, как ты гладишь девушку, когда трахаешь ее? Вверх вниз, по телу.Тыможешь просто показать какой-то жест рукой, а когда будешь убирать его, плавноопустить руку, будто ты гладишь девушку.Как ты двигаешь руками, когда дрочишь? Опять же, можно положить

Зачем мне ухаживать за своими руками?

Зачем мне ухаживать за своими руками? ЭТО ВАЖНО! Отдельного внимания требует красота ногтей. Их внешний вид отражает состояние твоего организма и является вполне зримой деталью твоего образа. Если ты переживаешь по какому-нибудь поводу, нервничаешь, ногти становятся

Ты делаешь подарок своими руками

Ты делаешь подарок своими руками Ты можешь специально ко дню рождения близкого человека скопить небольшую сумму денег и внести свою долю в общий семейный подарок, тогда ты будешь чувствовать, что в нем есть и частичка тебя.Но если у тебя совершенно нет денег и копить ты не

Мы соприкасаемся глазами, а не руками

Мы соприкасаемся глазами, а не руками Есть и другие обстоятельства, при которых нет смысла моделировать собственное сознание так, как это делают другие люди, полагаясь лишь на доступную им информацию. Я напрасно потрачу время, наблюдая за каждым своим движением

Источник

Счастье своими руками: 3 простых шага и 4 полезные техники

Все больше людей в поисках счастья обращаются к психологам, психотерапевтам, менторам и коучам. Но ты и сама это можешь. В том, как рассчитать идеальную формулу, разобрались вместе с сертифицированным коучем Анной Лебедевой.

Из чего состоит счастье

На протяжении более чем 75 лет ученые из Гарвардского университета исследовали, что такое счастье, что на него влияет и как этого состояния достичь. После этого было зафиксировано четыре его составляющих :

• Физическое состояние (здоровье, энергичность и ресурсность);
• Отношения (все, что касается взаимодействия с людьми — тут и про любовь, и про дружбу, и про рабочие отношения);
• Планы на жизнь (то, в чем ты можешь самореализовываться, и то, что позволяет тебе чувствовать счастье в перспективе);
• Польза (когда ты делаешь нечто бОльшее для других).

Исследование стало основополагающими для коучинговой практики. Опираясь на эти и другие знания, специалисты помогают своим клиентам выстроить четкую структуру пути к собственному счастью.

Три шага к счастью

Прийти к собственному счастью и жить из этого состояния — наша ответственность. И хорошая новость в том, что эта задача по силам каждому. Для ее решения нужно сделать несколько простых шагов:

• Шаг 1. Что это для тебя? Определи свое собственное значение «счастья». Из чего оно состоит и что в него входит? Соцсети и медиа транслируют нам красивые картинки жизни. Но важно не выбрать одну из них, а подумать, что важно именно тебе.
• Шаг 2. Временное пространство. Выдели себе необходимое количество времени, чтобы заниматься теми делами, которые тебя наполняют. Строго следи, чтобы в расписании жизни всегда находилось несколько часов на то, что заряжает тебя энергией и дает ресурс.
• Шаг 3. Стратегия для восстановления. То, как быстро ты возвращаешься в состояние комфорта, когда тебя выкинуло с протоптанной тропинки ресурса — заключительный этап на пути к счастью. Придумай себе стратегию выхода из сложных/критических ситуаций. Определи для себя, как будешь восстанавливаться и проживать эти моменты.

Коуч может быть путеводителем и поддерживать на каждом из этих шагов. На первом — сформулировать индивидуальную картину счастья, на втором — правильно расставить приоритеты, на третьем — настроить правильное состояние для свершения амбициозных и иногда рискованных целей. Но все это ты можешь попробовать и сама.

Состояние потока = счастье?

Нельзя просто поставить знак равно между этими понятиями, но можно заметить их взаимосвязь.

Когда мы наблюдаем за работой профессионала или эксперта, нам кажется, что повторить это будет так же легко. Ведь мы видим человека, который, не напрягаясь, превосходно выполняет свое дело. Но если мы попробуем исполнить все тоже самостоятельно, то поймем, сколько труда и времени вложено в это мастерство.

Состояние расслабленности и одновременно собранност и и есть тот самый «поток». Когда мы эффективно выполняем работу, но при этом не теряем ощущения легкости и удовольствия от процесса.

Волшебная пилюля, которой нет

Каждому бы хотелось сделать одно действие, прийти на одну коуч-сессию и сразу решить все запросы. Но факт в том, что это практически невозможно. Мир вокруг нас постоянно эволюционирует и меняется, а мы быстро адаптируемся, привыкаем к новым обстоятельствам и нам уже недостаточно того, что было вчера. Можно уловить какой-то мощный, продвигающий инсайт за раз, но как долго он будет работать для тебя — неизвестно.

Кроме того, чтобы что-то осознать, порой нужна длительная поддержка от человека, который тебя внимательно слушает, принимает таким, какой ты есть, поддерживает, видит в тебе уникальность и показывает тебе ценность всего, что ты уже имеешь. Тот человек, который не давит, не дает советов, а просто с помощью вопросов помогает найти ответы самостоятельно .

Специалист здесь выступает в роли маяка, помогает пройти путь до назначенной цели — твоего персонального состояния счастья. Но идти по этому пути (работать над состоянием) в любом случае тебе.

Технология счастья: 4 главных вопроса

Чтобы познакомиться с собой ближе и выстроить свою собственную стратегию счастья, ответь на следующие четыре вопроса:

1. Что приводит тебя в состояние баланса (комфортное физическое и моральное)? Какая еда, какой вид деятельность и активности способствуют тому, чтобы ты заряжалась ресурсом?
2. Рядом с какими людьми ты чувствуешь себя счастливой ? Понаблюдай за теми, кто тебя окружает. Что тебе в них нравится, что нет. Кого ты вообще не замечала, а стоило?
3. Если бы ты могла выпустить в мир все свои творческие идеи, чтобы это было ? Речь сейчас не идет о том, чтобы ты начала создавать гениальные произведения искусства — каждый проявляется по-разному. Но подумай, что может помочь тебе начать творчески самовыражаться? Не так уж важно, будешь ты рисовать новогоднюю открытку или вырезать из дерева дверную ручку.
4. Кому ты можешь и хочешь принести пользу ? И как? Тут говорим про помощь другим из состояния и желания «отдавать».

Можно отвечать на эти вопросы не только устно, но и письменно, если так тебе будет удобнее.

Почему важно осознать и принять свои эмоции

Часто мы живем будто на автопилоте и не замечаем, какие конкретно эмоции чувствуем в течение дня. А вечером перед сном подводим сухой итог — хорошо/плохо.

Когда мы испытываем радостные или спокойные эмоции, наш мозг воспринимает это за норму. А негатив на этом фоне сильно выделяется и лучше запоминается. Поэтому мы не всегда ценим то, сколько приятных слов нам сказал любимый человек, зато всегда помним, сколько раз он опоздал на свидание и на сколько праздников не подарил цветы. Общая картинка сразу складывается не в пользу избранника. И в целом нам кажется, что в личной жизни все плохо (в других сферах аналогично).

Поэтому важно подходить ко всему осознанно и чаще спрашивать себя: «А что я сейчас чувствую?» . Можно также воспользоваться письменной практикой — три раза в день отмечать в блокноте или календаре эмоции (например: красный — злость, зеленый — радость, синий — печаль). И посмотреть через месяц, все ли так плохо на самом деле, как тебе казалось, или наоборот.

Счастье в больших делах — гормон серотонин. И в мелочах — эндорфины. Счастье и в покупке квартиры в «Москва-Сити», и в объятиях любимых людей. Подумай, в чем счастье для тебя. И постарайся замечать его во всем.

Директор представительства Международного Эриксоновского Университета коучинга, мастер сертифицированный коуч по стандартам ICF (MCC ICF), преподаватель НИУ ВШЭ.

Источник

Народная кукла Счастье своими руками

Издревле люди верили в силу различных талисманов и оберегов. Не является исключением наше время и не стоит это считать «пережитком прошлого». Правильно изготовленный талисман обладает магической силой. Особой силой обладают вещицы изготовленные своими руками. У славянских народов почиталась тряпичная кукла-оберег. С одной из таких куколок я и хочу вас познакомить. И не только познакомить, но и приглашаю вместе со мной смастерить своими руками.

Речь идёт о куколке-малышке Счастье (или Доля). Это талисман для привлечения женского счастья. Куколка считается личным талисманом и всюду сопровождает свою хозяйку, потому она ростиком всего 5-6 см. Малышка имеет длинную косу, загнутую вверх. Именно коса не даёт своей хозяйке растерять свою жизненную энергетику и притягивает добрую и позитивную. Тем самым даёт женщине силу, удачу, вдохновение. Загнутая вверх коса и устремлённые вверх руки, не дадут обладательнице этого талисмана потерять присутствие духа в трудной жизненной ситуации.

Большинство славянских кукол-мотанок не имеют ног, их основой является столбик.(Туго скрченный валик плотной ткани). А вот у куколки Счастье есть ножки, обутые в лапоточки. Вероятно потому, что она всюду следует за хозяйкой.

Мой урок поможет вам научиться мастерить такую малышку. Я очень люблю этих куколок и с удовольствием поделюсь своим опытом.

Для работы нам потребуется:

• бязь белая 2 квадрата 10х10 см, на основу и формирование головы и рук;
• цветная натуральная ткань (ситец, бязь) 4,5 см х 15 см, на сарафан;
• фетр мягкий, вырезаем два кружочка диаметром 3 см, для лапоточков;
• небольшой комочек ваты, для формирования объёма головы (Синтепон не рекомендую, всё должно быть натуральным);
• льняной очёс, прядь длиной 45 см, в ширину если тонко разложить примерно 3см. Лён можно купить в магазинах сантехники. Вместо льна можно взять шерстяную пряжу или шерсть для валяния. Я предпочитаю лён, волосы смотрятся очень натурально.
• кружево или шитьё шириной 2-3 см, длина 3-4 см для фартука;
• нитки натуральные желательно красные. Использую пряжу и катушечные.

В хорошем настроении и с добрыми мыслями начинаем работу.

Берём один лоскут белой бязи и начинаем закручивать в тугие валикис двух сторон. В центре валики должны втретиться. Такая закрутка с двух сторон применятся чтобы спрятать осыпающиеся края.

Уплотняем ещё раз получившуюся скрутку и концы перевязываем нитью, отступив от края 0,5 см.

Берём фетровые кружочки и приматываем на концы скрутки. Это будут лапоточки нашей куколки.

Перегибаем получившуюся заготовку пополам и отступив от сгиба 1,5 см перематываем нитью. На сгиб наматываем немного ваты. Это будет голва куколки. Вату тоже желательно по низу перевязать.

Берём второй квадрат бязи и располагаем на нём основу куклы так, чтобы голова была по центру лоскута, а ножки на уголке. Затем перегибаем ткань по диагонали накрыв основу куклы.

Отгибаем боковые углы вниз и по линии головы перематываем нитью, попутно расправляя морщинки. Желательно чтобы на лице их не было.

Выправляем уголки, подправив ещё раз морщинки. Уголки выправляем так, чтобы они «смотрели» вверх. Куколка обрела ручки.

У образовавшихся рук подгибаем уголок и края внутрь, чтобы спрятать осыпающийся край. Нижний угол (который прикрывает ноги) тоже подгибаем внутрь. Оформляем ладони, отступив от конца уголков-рук 0,5 см, перематываем нитью.

Перематываем куколку по линии талии и по груди крестом. Крест является обережной составляющей куколки. Ещё раз расправим руки, направляя их вверх.

Далее будем наряжать малышку в сарафан. Берём цветной лоскут ткани, кладём лицевой стороной вверх и на его лицом вниз по центру кладём куколку, так, чтобы предполагаемо верхний край сарафана оказался на линии груди.

Заворачиваем ткань так, что голова и руки куколки оказываются внутри. Края ткани не должны быть встык, а накладываются друг на друга примерно на 0,8 см. Затем приматываем сарафанчик по линии груди под руками, попутно присбаривая сарафанчик.

Не рекомендую делать сборку иглой. Талисманы и обереги не «любят» колющих предметов. И традиционно народная кукла изготавливалась без применения иголки и даже ножниц.

Приятный момент в работе — выворачиваем сарафанчик, отгибая его вниз.

Одеваем на девочку фартук, так же приматываем его нитью.

Наступила пора обрести куколке волосы. Берём лён и вынимаем из него очень тонкую прядь, скручиваем в ниточку и этой нитью перевязываем ео центру льняную прядь. Перевязку делаем не туго.Это можно сделать и толстой швейной нитью в тон.

Оборачиваем волосы вокруг головы, располагая перевязку по центру, расправляем на затылочной части и перевязываем нитью по линии шеи.

Туго заплетаем малышке косу. поднимаем её вверх и отводим вперёд.

Вот и «родилась» ваша куколка на Счастье и готова вас оберегать, привлекать удачу, не дать опустить руки.

Рекомендации: Если это ваша первая куколка не дарите её ни кому, она должна оставаться у вас.

Нужно верить в силу талисмана.

Рада если у вас всё получилось

Творческих успехов и вдохновения!

Источник