Сауна для ног своими руками

Строим инфракрасную сауну своими руками – все нюансы возведения от А до Я

Недорогие и полезные для здоровья инфракрасные домашние сауны завоевывают сегодня популярность во всем мире. Даже в России их использование сродни буму. А ведь открыто невидимое тепло было еще двести лет назад – английским ученым, которые заметил, что уже за пределами красного света из солнечного спектра увеличивается температура. Идею быстро подхватили японцы, которые относятся к своему здоровью особенно трепетно, и благодаря одному из их врачей еще полвека назад открыли способ глубинного проникновения теплоты при таком прогреве человеческого организма. Так были изобретены циркониевые излучатели, которые выделяют волны длиной от 2 до 5,6 микрон и которые оказывают на человеческое тело мощное положительное воздействие.

Теперь же инфракрасная сауна – одна из неотъемлемых элементов современных домов в США и Западной Европе. Такая роскошь давно перестала быть в России атрибутом фитнес-клубов и салонов красоты – все это можно легко оборудовать даже в тесной хрущевке, не говоря уже о том, что вопрос, как построить на даче сауну такого типа даже не стоит.

Итак, как самому сделать инфракрасную сауну и в чем ее преимущества перед обычными парилками.

Минимум занимаемой площади – максимум эффекта

Современная инфракрасная сауна для одного человека по своей форме похожа на обычный шкаф – всего 100х100х195 см площадью. Можно, конечно, сооружать ее и на большее количество людей, если для этого есть место.

Кроме того, все современные готовые инфракрасные сауны изначально оснащены системой управления, через которую можно настраивать акустическую систему, запускать ионизатор воздуха или цветотерапевтическую установку.

Как работает инфракрасная сауна?

Сам спектр излучения нагревателей ИК-сауны – наиболее приближенный к естественному спектру излучения человека. Эти волны проходят через воздух, но нагревают только тело человека, причем глубоко. Благодаря такому воздействию хорошо «греются косточки», улучшается циркуляция крови, ускоряется поток жидкости. Как следствие налаживается метаболизм и все ткани тела снабжаются кислородом.

В инфракрасной сауне человек потеет так же, как и в обычной, и с его потом из него выводится жир и токсины. И все это в 2-3 раза больше, чем в обычной парилке! ИК-кабинка признана настолько эффективной и полезной, что используется для подготовки спортсменов к соревнованию и реабилитации после него.

В чем преимущества ИК-сауны перед обычной?

Перед тем, как построить сауну, вам будет интересно изучить главные преимущества инфракрасной перед традиционной финской, и за что первую так полюбили в последнее время в России:

• У инфракрасной сауны намного ниже энергопотребление – ведь не нужно прогревать весь воздух в помещении, а сами нагреватели достаточно экономичны.
• В такой сауне невозможно обжечься – все опасные зоны находятся в стене кабинки.
• Противопоказаний у инфракрасной сауны намного меньше, чем у финской, а потому те, кому раньше приходилось отказывать себе в удовольствии попариться, теперь можно наслаждаться приятным теплом сколько душе угодно. Ведь волновой метод прогрева признан куда более щадящим для сердечнососудистой системы, чем зашкаливающая влажность и обжигающий воздух.

Если вам интересно узнать подробнее о финской сауне, советуем прочитать статью /bani_mira/banya-po-finskoj-texnologii.html

Инфракрасная сауна своими руками – легко!

ИК-кабину для своего дома, офиса или квартиры можно приобрести уже готовую – правда, стоит она далеко не копейки, зато устанавливается буквально за полчаса. Достаточно только ее собрать в нужном месте, а все оборудование в ней уже встроено. И буквально через 5-10 минут температура внутри сауны достигнет 40С.

В общем же все излучатели в такой сауне потреблять будут не больше одного утюга – это в совокупности, а особых требований к сети нет – вся потребляемая мощность не выйдет за пределы 1800-2200 Вт.

А можно и соорудить ИК-сауну своими руками – ничего замысловатого здесь нет. Делается такая сауна обычно для одного или двух человек, а потому ее размеры обычно 110х213 см.

Электрообеспечение сауны

Еще перед тем, как сделать пол в сауне, нужно хорошо продумать электрообеспечение и где оно будет проходить. А вот электропроводку для такой сауны проводить нужно только проводом в двойной изоляции – это оглашено в современных «Правилах эксплуатации установок». Провод брать нужно не менее 400 В, а ток – не менее 15 А. Рекомендуется именно одножильный провод, с сечением не менее 1,5 кв.мм, или даже многожильный – не меньше, чем 0,75 кв.мм. А вот длина электропроводки уже будет зависеть от размеров ИК-кабинки – это в пределах 15-30 метров.

Устройство вентиляции

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, это как правильно построить сауну, если вентиляцию в нее будет провести проблематично? Для инфракрасной сауны сооружать отдельную вентиляционную систему не обязательно – проветривать ее разрешается даже простым открытием дверей, и никакого сквозняка не будет. Вот только сами стены внутри инфракрасной кабинки должны быть полыми – чтобы горячий воздух от ИК-обогревателей беспрепятственно поднимался и отводился.

Установка ИК-излучателей

Специальные излучатели для инфракрасной сауны приобрести можно отдельно, в строительном супермаркете, и установить их в обычной сауне. Тогда терапевтические процедуры можно будет чередовать, но только не соединять, ведь влага сама по себе — помеха для подобного рода лучей. И речь идет о том, как построить сауну своими руками, а не баню – бани инфракрасными не бывают.

Располагать ИК-обогреватели следует вертикально – ведь в такой сауне обычно сидят. Для одного человека в небольшой кабинке достаточно будет и пяти обогревателей, важно только, чтобы они создавали собой единое поле излучения. А потому вешать их нужно так: два на задней стенке, два впереди по углам, и еще один под скамейкой для обогрева ног – уже горизонтально.

Расстояние между обогревателями за спиной человека должно быть 50-60 см, высота тех, что на задней стенке – 7-12 от полка. Причем важно, чтобы все излучатели, за исключением того, что лежит у ног, находились на одной высоте. Что касается того обогревателя, что греет ноги, то нависание полога над ним должно быть не более 2 см, а сам излучатель нужно класть ровно посередине боковой зашивки полога. А вот излучатели в передней панели традиционно монтируют под углом 45 градусов – как раз в направлении середины кабины.

В грамотности установки инфракрасных обогревателей и заключен, по сути, самый сложный аспект, как своими руками сделать сауну ИК.

Внутренняя отделка ИК-сауны

Тщательно теплоизолировать стенки в такой сауне нет необходимости – излучатели будут направлять свое тепло только на тело человека, а не на нагрев стен или воздуха. И внутри, и снаружи инфракрасную сауну принято отделывать натуральной древесиной – при нагреве она выделит полезные фитонциды, которые станут оказывать на организм свое антибактериальное средство. Самые подходящие для ИК – это сосна, липа и канадский кедр. А вот уже как сделать полки в сауне – зависит от ваших личных предпочтений и вкуса – каких-то особых требований здесь нет.

Дверь в инфракрасную сауну лучше ставить современную стеклянную – получится стильно и эффектно. Да и сама ИК сауна всегда выглядит на все 100 — в бане она, или же в ванной комнате обычной городской квартиры.

Источник

Как сделать «качели» для ног в баню

Баня издавна пользуется большой популярностью. Многие ходят в туда не только для того, чтобы помыться, но и, чтобы провести ряд оздоровительных процедур. При ее помощи борются со многими заболеваниями, снимают усталость и укрепляют иммунитет.

Самая популярная банная процедура – прогревание всего тела. Ниже будет подробно рассказано как сделать приспособление для ног, помогающее прогреть их без всяких неудобств.

Преимущества и недостатки

При обустройстве бани важно продумывать каждую деталь – выбор материала, расположение мебели и аксессуаров, стиль.

«Качели» (пруток) для ног, необходимый атрибут для тех, кто любит основательно прогреть их. Располагается пруток в парной под потолком, что очень удобно, так как не занимает полезное пространство.

Не рекомендуется пользоваться «качелями» для ног тем, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, так как отток крови от ног при высоких температурах может привести к нежелательным последствиям.

Выбор материала

При изготовлении банных приспособлений для парной, очень важно уделить внимание материалу. Следует помнить, что в ней самые высокие температуры и влажность, в отличие от мойки и предбанника.

В бане рекомендуется использовать дерево различных пород, при этом учитываются его теплопроводность, подверженность гниению, сколам и образованию заноз. Не маловажным будет внешний вид изделия. Желательно, чтобы оно сохраняло свой первоначальный вид достаточно долго.

Самыми подходящими материалами для изготовления банных атрибутов для парилки, в том числе «качелей» для ног, считаются:

• Осина. Ее отличительными особенностями являются – хорошая переносимость высоких температур, влагоустойчивость, приятный внешний вид. К тому же, доска из осины не подвержена появлению трещин и ее не гнет. Главным минусом такого материала является склонность к внутреннему гниению.
• Липа. Имеет слабо очерченный рисунок и, чаще всего, светлые оттенки. Обладает рядом преимуществ, что позволяет использовать ее в парной. К ним относятся долговечность, способность сохранять первоначальную форму, легкость в обработке и влагостойкость. Недостатком доски из липы является ее хрупкость.
• Ольха. Характеризуется низкой теплопроводностью и не подверженностью деформации.
• Канадский кедр. Содержит антисептические вещества и эфирные масла. Хорошо переносит высокие температуры и влажность. К минусам можно отнести высокую стоимость.
• Абаши. К преимуществам доски из африканского дуба относятся долговечность, хорошая устойчивость к влаге и жаре, отсутствие сучков. Недостатком является дороговизна.

Пошаговая инструкция изготовления «качели» для ног

Пред началом изготовления аксессуара, понадобится подготовить необходимый материал и инструменты.

Для простой модели потребуются:

• доска размером 40*150 мм;
• очень прочная веревка или шпагат;
• шлифовальная машина;
• дрель;
• 2 открытых и 4 закрытых крюка.

1. тщательно отшлифовать доску, придавая ей немного ассиметричный вид;
2. просверлить по одному отверстию с торцов;
3. ввинтить в потолок над полком все закрытые крюки (2 с торцов «качелей», отступая в стороны примерно на 10-15 см, 2 над изголовьем полка, примерно в 1,5-1,75 м);
4. открытые крюки вкрутить в стену в 10-15 см от полка;
5. продеть, сложенный вдвое, шпагат через отверстия в доске и через крюки, при этом на потолке он будет проходить параллельно;
6. тщательно закрепить его в открытых крюках.

Во время похода в баню, сверху на «качели» можно класть мягкую ткань, что обеспечит ногам еще больший комфорт.

Источник

Ик сауна своими руками

Инфракрасная сауна (фото): плюсы, принцип работы, ИК сауна своими руками

Польза бани для оздоровления организма доказана временем, поэтому данная процедура пользуется популярностью и доныне. Большая загруженность на работе не всегда позволяет выбраться в салон. Однако ничто не мешает соорудить сауну у себя в жилище. Один из приемлемых вариантов – организация кабинки с инфракрасным излучением.

Посмотрите видео как сделать ИК сауну своими руками

Плюсы инфракрасной сауны

Идея использования инфракрасных лучей для сауны принадлежит известному японскому доктору Тадаши Ишикава. Новая разработка пришлась по душе владельцам спортивных комплексов и оздоровительных центров многих стран мира. Растущая популярность и ассортимент модификаций позволяет обустроить процедурный кабинет в своём жилище, даже если это городская квартира.
Среди основных преимуществ сауны с инфракрасным излучением:
• мягкий разогрев тела;
• улучшение кровообращения;
• стимуляция обменных процессов;
• очищение организма от токсинов и других вредных веществ.
Стоит отметить, что дышать во время сеанса довольно легко, обжечься невозможно, что обеспечивает полную безопасность. Не менее важным фактором является и тот факт, что энергопотребление у такого вида кабинки ниже, чем у финской сауны. Инфракрасные волны обеспечивают щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому ограничений для желающих попариться намного меньше.

Читайте также: Выбираем входные двери для загородного дома

Принцип работы инфракрасной сауны

ИК сауна имеет спектр излучения, максимально приближённый к естественному излучению человека. Образующиеся тепловые волны прогревают не воздух, а только тело, проникая глубоко в ткани и клетки. Такой процесс обеспечивает, так называемое «прогревание косточек», после чего ощущается прилив сил и энергии. Улучшенная циркуляция крови обогащает все жизненно важные системы кислородом, стимулируя тем самым метаболизм.

Специальные элементы-излучатели страиваются в стены сауны. При проведении процедуры человек начинает потеть, очищаясь от токсинов. Воздействие высоких температур способствует быстрому разложению жировых клеток, поэтому уже после первой процедуры объёмы тела могут стать на 1-2 см меньше.
В отличие от финской сауны, инфракрасные лучи обеспечивают внутренний, а не поверхностный прогрев. Благодаря высокой эффективности ИК излучение используется в оздоровительных центрах, спортивных комплексах и косметических салонах.

Инфракрасная сауна своими руками

Кабинку с излучателями можно приобрести уже в готовом виде и установить даже в квартире. Но куда приятнее соорудить столь полезную для всей семьи вещь своими руками.
Определение размеров и количества излучателей
Для одинарной кабинки, имеющей параметры 1х1Х2 м, потребуется 5 нагревателей. В сауне, рассчитанной на два человека, стоит устанавливать не менее шести излучателей при условии, что габариты увеличатся на 50 см с каждой стороны.

Читайте также: Как сделать стремянку своими руками

Электричество

Максимальные показатели мощности сауны не превышают 1800-2200 кВт, это необходимо учесть при подключении к сети. Начинать установку следует с разработки проекта электросети. Для её прокладки используется только провод с двойной изоляцией (не менее 400 В и 15 ампер). Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение одножильному проводнику с минимальным сечением 1,5 мм2. Определение длины базируется на параметрах кабинки (для двойной сауны понадобится от 15 до 30 м).

Вентиляция

Если стенки сауны полые, то отводить тёплый воздух можно путём открытия дверей. Сооружать при этом отдельную вентиляцию нет необходимости. В других случаях рекомендуется оснащать кабинку принудительной вентиляционной системой, которая обеспечит циркуляцию воздушных масс, и предотвратит образование грибка на древесине.

Монтаж ИК излучателей

Установку излучателей выполняют вертикальным способом. Это обусловлено сидячим расположением человека во время принятия процедур. По два нагревательных элемента фиксируют на переднюю и заднюю стенки, при этом крепить передние нужно по углам. Ещё одно место установки излучателя – под скамьёй. В этом случае выполняется горизонтальный монтаж.
Все элементы должны находиться на одном уровне, за исключением того, что располагается у ног под лавкой. Интервал между задними обогревателями составляет 45-60 см. До потолка должно оставаться расстояние не менее 10 см. Угловые приборы устанавливаются под уклоном 45°, захватывая тем самым большую часть кабинки и прогревая её середину.

Читайте также: Флоксы на даче – душистое украшение участка (фото)

Стены в теплоизоляционном слое не нуждаются, так как инфракрасные лучи прогревают только человеческое тело. При выборе материала для изготовления кабинки стоит придерживаться классического подхода – отдавать предпочтение натуральному дереву. При нагреве древесина выделяет полезные фитонциды, оказывающие на организм антибактериальное воздействие. Наиболее подходящими породами считаются: липа, сосна, кедр канадский. Для изготовления двери рекомендуется использовать стекло. Это придаст конструкции презентабельности и современности.

Рекомендуем прочитать:

Инфракрасная баня: как сделать своими руками

October 31, 2016

Совсем недавно в разного рода спортивных клубах и фитнес-центрах появился относительно новый девайс — инфракрасная сауна. Настоящую баню эта современная конструкция, посещение которой считается очень полезным для здоровья, напоминает мало чем. Похожа инфракрасная сауна, скорее, на обычную душевую кабину. Одним из ее безусловных преимуществ является то, что устанавливать ее можно практически в любом помещении. Многие монтируют такие сауны даже в небольших городских квартирах. Поскольку конструкцию инфракрасная баня имеет очень простую, ее несложно собрать в том числе и своими руками.

Как это работает

Собственно инфракрасным называют совершенно безобидное тепловое излучение. Именно такое исходит от нагретой печи или работающего обогревателя. То есть инфракрасную баню, по сути, можно назвать просто сухой тепловой. Основным элементом такой сауны является обогреватель особой конструкции, работающий от обычной бытовой сети. После включения этот прибор становится источником электромагнитного излучения с длиной волн в пределах инфракрасного спектра. Устанавливается такое оборудование обычно в кабине из натурального дерева или какого-нибудь другого экологически чистого материала.

Инфракрасные обогреватели для бани — приборы относительно недорогие и приобрести их сегодня можно практически в любом специализированном гипермаркете. Основной особенностью этого оборудования является то, что оно передает тепло непосредственно человеческому телу, не нагревая воздуха. Чтобы лучше понять принцип работы таких обогревателей, можно просто представить себе комнату, в которую через окно светит солнце. Те предметы, на которые попадают его лучи, будут сильно разогреваться. При этом температура самого воздуха в комнате изменится лишь незначительно.

Какие инструменты и материалы понадобятся

Проще всего, конечно же, приобрести в магазине готовую инфракрасную сауну. Смонтировать такую конструкцию самостоятельно особого труда не составит. Готовая баня с инфракрасными лучами просто устанавливается в нужном месте в квартире и подключается к электросети. Смотрятся таким сауны очень престижно, но при этом и стоят дорого. Своими руками, между тем, можно сделать не менее красивую инфракрасную баню и затратить при этом гораздо меньше средств.

Материалы для сборки такой сауны нужно будет приобрести следующие:

сосновый брус 5 0х 5 0 мм для каркаса коробки сауны;

вагонку (липовую или сосновую);

закаленное стекло 8 мм для двери;

Из инструментов понадобятся: шуруповерт, рулетка, ножовка, строительный уровень, большая линейка.

Что нужно сделать в первую очередь

Устанавливаются бани, сауны инфракрасные, как уже упоминалось, не только в частных домах, но и в городских квартирах. В последнем случае монтировать подобную конструкцию просто так, по собственному желанию, нельзя. Сначала нужно получить разрешение в таких организациях, как:

Выдаются подобные разрешения обычно только тогда, когда:

по проекту размеры сауны не менее чем в два раза меньше того помещения, в котором она будет установлена;

расстояние между стенами кабины и ванной равно минимум 5-7 см.

Как составить проект

Конечно же, прежде чем приступать к сборке сауны, следует определиться с ее габаритами и количеством обогревателей. В городских квартирах обычно устанавливается инфракрасная баня. рассчитанн ая на обслуживание одного человека. В загородном доме можно собрать модель и побольше.

Обогреватели для домашних саун могут использоваться двух типов:

Приобретая инфракрасные обогреватели для бани, помимо всего прочего, следует обратить внимание и на их мощность. Для маленькой сауны вполне достаточно будет двух угловых моделей и трех фронтальных по 400 Вт. Устанавливают эти приборы по следующей схеме:

два по углам на передней стенке кабины ;

два за спиной принимающего процедуры человека;

один под лавкой (для ног).

В ванных комнатах небольших по площади квартир часто монтируется угловая инфракрасная баня. В этом случае в кабине навешиваются четыре обогревателя — два на стенах по обеим сторонам двери перед принимающим процедуры, один сзади — в углу и еще один — под лавкой.

Какую бы конструкцию ни имела инфракрасная баня. все обогреватели должны располагаться на одном уровне от пола. Исключением в данном случае является лишь прибор под лавкой. Утеплять инфракрасную сауну необходимости нет. Ведь в данном случае тепло воздействует непосредственно на тело человека и практически не распространяется по кабине.

О пределившись с конструкцией инфракрасной бани и с ее конфигурацией, нужно обязательно сделать ее чертеж. Выполнить эту процедуру стоит по всем правилам. То есть, указав размеры элементов, способы крепления и т. д. Конечно же, делать чертеж следует в трех проекциях.

Подведения воды и канализации инфракрасная баня в квартире не требует. Но электропроводку протянуть к кабинке, конечно же, придется. Подключать обогреватели просто к розетке ни в коем случае нельзя. Для инфракрасной бани нужно провести отдельный кабель от щитка.

Сборка кабины

Монтируется инфракрасная баня своими руками достаточно просто. Каркас делают следующим образом:

Собирают нижнюю обвязку. Брус можно соединять методом «в полдерева» или с помощью уголков. Последний способ считается более удобным.

Монтируют угловые стойки. Длина их должна быть на 20-25 см меньше высоты потолков в помещении. Поднимать стойки до самого верха нельзя. Потолок у сауны должен быть собственный. Крепить стойки можно также на уголки.

После того как стойки будут установлены, можно приступать к сборке верхней обвязки.

На следующем этапе стойки соединяют друг с другом деревянными рейками. При желании можно дополнительно укрепить их укосинами. При высоте потолков в помещении 2.5 метра достаточно будет двух таких укрепляющих каркас ярусов.

Монтируют вагонку. Гвоздями к поперечинам ее крепить не стоит. Это сильно испортит внешний вид конструкции. Для фиксации ламелей лучше всего использовать специальные потайные крепежные элементы.

Крышу кабинки можно также сделать из вагонки. Внизу обычно набивают половую доску. При сборке кабины следует внимательно следить за тем, чтобы в ней не было никаких щелей.

Двери сауны

Этот элемент конструкции кабинки можно сделать как сплошным деревянным, так и стеклянным. В первом случае сначала собирается рама двери. Затем она так же, как и каркас, обшивается вагонкой. Вешать каждую створку следует минимум на две петли.

Стеклянную дверь для инфракрасной сауны также можно сделать самостоятельно. В этом случае конструкция будет выглядеть еще более презентабельной. Собирают такую дверь следующим образом:

монтируют напольный рельс;

устанавливают на него стекло и делают на нем отметку в районе верхней обвязки;

производят раскрой с помощью стеклореза;

обрезают точно таким же образом второе стекло;

монтируют верхнюю направляющую;

заводят стекла в рельсы.

Установка обогревателей

Инфракрасное излучение в бане д олжно заполнять все ее пространство полностью. Поэтому выполнять такую операцию, как монтаж обогревателей, следует с точным соблюдением положенной технологии.

Подвешиваются такие приборы в сауне обычно вертикально. Ведь в такой бане чаще всего сидят, а не лежат. Обогреватели за спиной человека вешают на расстоянии примерно 60 см друг от друга. От верхнего края всех приборов до потолка кабины должен остаться промежуток примерно в 7-12 см.

Дополнительное оборудование

Подключить инфракрасные обогреватели к сети лучше всего через специальный блок управления с пультом. Стоит такое устройство довольно-таки дорого (в районе 9-30 тыс. рублей). Но при его наличии пользоваться душевой кабиной в последующем будет гораздо удобнее. С помощью пульта, к примеру, можно регулировать время принятия процедур, мощность нагревателей и т. д.

Инфракрасные полы

Тепловое излучение этого типа может использоваться, конечно же, не только в сухих саунах. Нашло оно свое применение и в обычных банях. В таких сооружениях, к примеру, часто монтируют инфракрасные полы. В этом случае на перекрытие стелют специальную пленку с впаянными в нее карбоновыми полосками. Работает такая конструкция от обычной бытовой сети. Инфракрасные полы в баню ставят прежде всего для повышения комфортности принятия водных процедур. Монтируются такие конструкции относительно несложно. А поэтому устанавливать их можно в том числе и своими руками.

При желании пленкой с карбоновыми пластинами можно также полностью заменить обогреватели и в инфракрасной сауне. В этом случае материалом обтягивают не пол, а стенки кабинки.

Как сделать лавочку

Размеры этой конструкции будут зависеть от ширины самой кабинки. Для сборки лавочки понадобятся:

доска для сиденья;

бруски (четыре для ножек и поперечин и два для подкосов).

Крепить элементы скамейки между собой можно на саморезы или гвозди. Хотя температура воздуха в инфракрасной сауне обычно не превышает 50 градусов, шляпки гвоздей в древесину стоит утапливать. Перед тем как приступать к сборке скамейки следует сделать ее чертеж. Это позволит избежать ненужных ошибок.

Монтируют лавку в такой последовательности:

производят раскрой пиломатериалов согласно чертежу;

в ножках делают врезки под поперечины «в полдерева»;

скрепляют ножки и поперечины;

привинчивают к получившимся конструкциям сиденье;

закрепляют подкосы одним концом к сиденью, а другим — к нижним поперечинам.

О чем нужно знать

Покрывать деревянные элементы инфракрасной бани лаком не нужно. Обработки бруса и досок раствором огнебиозащиты будет вполне достаточно. Хотя разогревается воздух в такой сауне не слишком сильно, вредные вещества во время ее использования лак выделять начнет обязательно.

Монтаж своими руками готовой кабинки

Как видите, собрать инфракрасную сауну самостоятельно не так уж и сложно. Но, конечно же, проще все же приобрести готовую модель. Установку заводских инфракрасных бань производят следующим образом:

Распаковывают коробки с комплектующими. Производить эту операцию лучше на том месте, где предполагается поставить сауну.

Укладывают заднюю панель вертикально на нижнюю.

Кладут направо и налево боковые панели.

Устанавливают спинки и сиденья.

Монтируют переднюю панель.

Прикручивают предохранители под нагреватели.

Устанавливают потолочную лампу.

Монтируют ручки на двери.

Инфракрасные бани: польза и вред посещения

Чем же, собственно, объясняется огромная популярность подобных конструкций? И хотя габариты инфракрасные сауны имеют небольшие, место в квартире или доме они, конечно же, занимают довольно-таки много. Да и обходится сборка инфракрасной бани (даже своими руками) относительно дорого. Так что же заставляет людей устанавливать в своем жилище такие конструкции?

Объясняется популярность инфракрасной бани прежде всего тем, что ее посещение считается очень полезным для здоровья. Тело находящегося в такой кабинке человека прогревается вглубь на несколько сантиметров. Именно в этом и заключается основная польза инфракрасной бани. Для сравнения: в обычно й сауне тело прогревается вглубь всего на несколько миллиметров.

Использовать инфракрасную сауну, как и обычную баню, в оздоравливающих целях медики, однако, советуют только для профилактики. При этом, по мнению специалистов, ни в коем случае нельзя посещать такую баню людям:

с грибковыми поражениями кожи;

с инфекционными заболеваниями;

при всех видах злокачественных опухолей;

во время любых болезней в стадии обострения;

при серьезных заболеваниях почек.

Не рекомендуется также посещать инфракрасную сауну людям, получившим суставные травмы (первые два дня).

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Инфракрасная сауна своими руками

Как сделать инфракрасную сауну своими силами. Какие использовать материалы. Как сделать электропроводку. Выбор и расположение инфракрасных нагревателей.

Итак, начнем!

Материалом для внутренней отделки инфракрасной сауны могут быть различные породы лиственных деревьев – осина, ольха, липа. Содержание эфирных масел в такой древесине весьма низкое, и, как результат, впитывание влаги из воздуха во время пребывания в сауне будет происходить быстрее, что, в свою очередь, улучшит микроклимат в помещении и упростит дыхание.

Рассмотрим, вкратце, характеристики вышеперечисленных пород деревьев:

осина – самая дешевая из древесных пород, наделена приятным ароматом и характеризуется относительно неплохими физико-механическими свойствами. Минус – через некоторое время темнеет;
Каркас инфракрасной кабины желательно монтировать из хорошо просушенной хвойной древесины (сосна, ель, кедр), что обеспечит стойкость конструкции и надежность в эксплуатации на многие годы.

Ввиду того, что инфракрасная сауна, как правило, предназначается для индивидуальных процедур на одного либо двух человек, используются следующие стандартные размеры:

ширина кабины от 120 до 210 сантиметров;

глубина — в пределах 110-115 сантиметров (для достижения максимального прогрева тела);

высота варьирует от 180 до 200 сантиметров

На параметр высоты помещения влияет размер дверей и личные соображения пользователя касательно удобства.

Отсутствие высоких температур в помещении сауны позволяет использовать обыкновенные межкомнатные двери, в место специальных банных. Главное, чтобы обеспечивалась относительная герметичность банного помещения: кабина не имела щелей и не допускала появления сквозняков. Дверь устанавливается в средней части передней панели. Если дверь изготовлена из дерева, ее внутреннюю поверхность не рекомендуется ничем обрабатывать, будет достаточно хорошей шлифовки древесины своими руками.

Особенности строения инфракрасной сауны позволяют внешней поверхности сооружения сильно не разогреваться в процессе эксплуатации.

Принудительная вентиляция в инфракрасной кабине не требуется, так как, из-за особенностей функционирования сауны, не создается пар и температура воздуха не достигает высоких показателей. Вполне достаточно сделать своими руками небольшое отверстие в стене, закрытое решеткой с возможностью регулировки, для создания условий естественной вентиляции. Еще более простой способ вентилирования помещения – открытие дверей сауны на некоторое время.

Вопрос освещения в кабине разрешается установкой в потолок обычного плафонного светильника. Но можно воспользоваться и специальными банными элементами распределения света – светильниками с определенным классом термо- и влагозащиты.

Требования к электропроводке следующие: двойная изоляция проводов, рассчитанных на напряжение не меньше 400 В и силу тока – не ниже 15 А. Длина проводки будет зависеть от выбранного проекта сауны и может достигать 20-30 метров.

Электропитание кабины особо не требовательно: достаточно обычной комнатной розетки с силой тока 15 А.

Важный момент в строительстве инфракрасной сауны – выбор инфракрасного нагревателя (излучателя) и его грамотная установка в помещении кабины. Выбирая инфракрасные нагреватели, следует обратить внимание на габариты устройства, фирму изготовителя, наличие керамического покрытия нагревательного элемента, максимальную длину инфракрасной волны, материал изготовления устройства, качество покрытия защитной решетки, возможности различных вариантов установки (в углу сауны, в стене), величину потребляемой энергии и исходящую мощность нагревателя.

Расположение инфракрасных нагревателей должно быть спроектировано таким образом, чтобы создавалось единое поле инфракрасного излучения в кабине и человеческое тело прогревалось максимально равномерно. При этом объем кабины должен быть небольшим, ведь инфракрасные нагреватели не очень сильно прогревают воздух, а для проведения сеанса и получения оздоровительного эффекта температура воздуха должна быть не менее 37 ˚С. Расположение излучателей рекомендуется проектировать вертикально, так как процедуры принимаются в положении сидя. Оптимальное число керамических нагревателей – пять. Два монтируются в заднюю стенку кабины, еще два – при входе по углам, и один размещается в горизонтальном положении под скамьей для прогрева ног.

Место для пульта управления – участок на внешней стороне кабины при входе. На внутренней панели кабины, точно напротив установленного пульта, размещаются датчики уровня влажности и температуры воздуха в сауне. Роль датчика – обеспечение противопожарной безопасности: отключение нагревателей при повышении нормативного уровня температуры в кабине. Перелом и зажим трубок датчиков – не допустим!

Одно из главных достоинств инфракрасной кабины то, что она легко может быть установлена в любой квартире, даже малогабаритной. Выбирая место для установки банного сооружения важно помнить три вещи: первое – расположение кабины только на ровной поверхности, второе – помещение с установленной кабиной должно быть сухим, влажность может повредить ей, третье – ниша, в которой планируется установка сауны, должна быть шире, глубже и выше кабины минимум на 10- 15 сантиметров.

Как видите, построить инфракрасную сауну своими руками – вполне реально! Главное – трудиться от всей души и следовать приведенным рекомендациям. И результат обязательно вас порадует!

Статьи на эту же тему

Сайт о Бане — проект, посвященный строительству, эксплуатации и уходу за русской баней. Большой сборник статей, который может быть полезен любому любителю бани

Источник