Размеры ручек для армрестлинга своими руками

Ручка для армлифтинга

Иногда для того, чтоб испытать себя в армлифтинге довольно только желания, но выступать на соревнованиях не почувствовав движения этого пытайтесь избежать. Очень принципиальный инвентарь в этом спорте — ручка для армлифтинга.

Ручка для армлифтинга (армрестлинга) пожалуй тот единственный инструмент, без которого нереально проводить свои тренировки. Да, естественно мы тренируем кисть, мы тренируем пальцы и пронатор, но само упражнение можно ощутить исключительно в реальных критериях и конкретно для это нам она и нужна.

Ручка представляет собой толстый, маленький гриф поперечником 5 см округлой формы. К ней конкретно крепится отягощения, с которым спортсмен занимается. Очень принципиальное отличие этой ручки от других — это ее подвижность вокруг собственной оси. Что делает практически неосуществимым удержать ее за счет читинга.

При подъеме веса, ручка своим вращением заставляет руку встать в начальное положение, когда кисть ровная (не сокращенная) и ориентирована вертикально вниз. Выходит, что подьем веса происходит в средней позиции сокращения кисти.

Естественно фирменная ручка хорошая вещь, но можно ее сделать и из подручных материалов, что делает ее более ценной.

Ручка для армрестлинга

Ручки для армспорта бывают различные, на данный момент я покажу Вам те, с которыми занимаюсь без помощи других. Они являются очень действенными при тренировки кисти и пальцев. Начнем с самой нужной. Для обеих ручек требуется один и тот же материал, из которого можно делать различные варианты.

Употребляются для этого:

• Труба
• Дерево
• Болт
• Проволока огромного поперечника
• Тренчик (тканевый ремень маленького размера)

Ручка на фото ниже изготовлена таким макаром, чтоб во время занятий на нее закручивалась ткань, которая при воздействии на руку — выбивает пальцы, имитируя при всем этом элементы борьбы с противником.

На 2-ой фото Вы сможете поглядеть, что ленточный материал крепится к трубе с помощью болтов. Сделать это легко. Особый ракурс это указывает.

Использовать эту ручку в режиме тренировки — нужно повсевременно. Для того, чтоб осознать как она работает, какой эффект дает — нужно один раз взять, прикрепить к блоку, подставить стол рядом и дать нагрузку на руки. Именно тогда Вы и поймете. Самое главное — это накрутить на ручку ремень, как показано на фото и работать с ней заместо обыкновенной ручки.

Естественно покупная ручка лучше исполнена, ну и на соревнованиях употребляют фирменную. А это как с Вами осознаем малость различные инвентарные единицы. Если есть возможность, то лучше приобрести ручку для армлифтинга. Цена ручки в среднем будем около 3000 рублей.

Снова же желаю напомнить, что в принципе работать с самой ручкой — это отлично, ну и итог в плане силы в этом движении будет нарастать намного резвее. Но если нет способности, то все равно можно тренировать руки, тренировать все маленькие мышечные группы, а после этого пробовать себя на соревнованиях.

Ручка для армлифтинга своими руками

А сейчас покажу Вам как из такого же материала, который описан выше Вы сможете сделать ручку для армлифтинга. Она же будет хорошей ручкой для армспорта. На самом деле эти две дисциплины очень смежные, так как обе развиваются силу рук, а конкретно кисти и пальцев. Обе ручки должны употребляться в обиходе спортсменов 2-ух каст.

Вот таким макаром смотрится ручка изготовленная своими руками.

Видите ли так же труба, в нее продет большой болт (штырь), который служит некоторым валом, вокруг которого она крутится. Меж штырем и трубой идет заполнение — дерево. Сможете использовать старенькый черенок от лопаты, который отпилите, проденете в трубу, дальше проденете болт и ручка практически будет готова.

На этой фото я желал быстрее показать, что когда есть желание, то можно сделать все.

Самое главное, что нужно учитывать это ширина ручки, она должна быть довольно широкой для занятий. И конечно должна свободно крутиться вокруг собственной оси, именно тогда инструмент у Вас будет хороший. А все другие некорректности — это мелочи, которые не сумеют попортить Вам итог.

Будет база — будет все. Потому просто делайте то, что Вам нравится. Живите тут и на данный момент, тогда у Вас все получится и будут всегда силы на выполнение собственных возлюбленных мыслях.

Источник

Размеры ручек для армрестлинга своими руками

Материалы:
Собачий поводок(как лямка),труба(в материале не разбираюсь,тут называется пвс вроде,что-то типа пластика),пила,болты,кусок дерева.

1)Вырезаем из трубы,ручку, нужного размера,так чтобы нормально разместить лямки и проходила рука.

2)Такого же размера пилим,режем основу за что будут прикреплены лямки и карабин. На фото у меня дешевое дерево,а по-честному толстая линейка. Для работы на блоке подойдет или нормальное дерево,хорошей толщины,или по классике метал(для тех у кого возможность есть)

3)Режем поводок(или что вы нашли..) Делаем дырки в трубе и основной части. Так как дрели у меня нет, у меня все делалось силой и саморезом,а и крестовая отвертка при хорошем усилии неплохо сверлит дерево))

4)Крепил я все это дело на болтах(фото 3,4) и гайках. Важно кстати делать дырки в трубе поближе,чтобы нормально гайку одеть.

5)С помощью отвертки и закручивания кисти делаем дырку в центре,и вставляем карабин.

Источник

Стол для армрестлинга, его размеры и чертёж. Каким должен быть стол для армспорта?

Армрестлинг – вид спорта на руках, для занятий которым не требуются многочисленные специальные тренажеры или большое пространство для занятий. Не обойтись только без стола для армрестлинга. Однако от его конструкции зависит не только эффективность тренировок, но и здоровье рукоборца.

Технические характеристики стола для армрестлинга

В соответствии с требованиями Федерации армрестлинга стол должен иметь следующие габариты:

• Длина: 90 см;
• Ширина: 66 см;
• Высота вместе с подлокотниками: 104 см.

Стол должен иметь дополнительные крепления:

• Подлокотники – 2 шт. Длина: 18 см, ширина: 18 см, высота: 5 см. Необходимы, чтобы ограничить движение локтя. Края подлокотников не должны закругляться книзу.
• Валики – 2 шт. Высота: 10 см, длина: 25 см, ширина: 5 см. Они не прикручиваются, а вставляются в специальные отверстия. Можно менять положение под правую и левую руку.
• Штыри стальные – 2 шт. Диаметр: 2,7 см, высота: 15 см. Служат для упора свободной рукой.

К столу для армрестлинга предъявляется ряд требований.

Требования к столу для армрестлинга

Стол для армрестлинга лучше купить, а не изготавливать самостоятельно. В основе конструкции должен быть стальной профиль. В момент борьбы спортсмены прикладывают огромные физические усилия. Каждый элемент стола, от штырей и до платформы, на которой он закреплен, должен выдержать нагрузку. Каждая составляющая должна иметь правильное покрытие. Например, ноги стола должны быть покрыты специальной резиной, чтобы не порезать спортсмена, а штыри, наоборот, резиной не покрываются.

Столешница изготавливается из фанерной доски и покрывается искусственной кожей. Визуально должна быть разделена на две равные контрастные части. Все боковые поверхности должны быть мягкими и износостойкими. При покупке также нужно обратить внимание на материал, которым обтянуты валики и подлокотники. Но, даже выполненные из качественных материалов, со временем они изнашиваются и нуждаются в замене.

Стол для армрестлинга – основной необходимый тренажер для тренировок и соревнований в этом виде спорта. От его конструкции, материалов и соответствия стандартам и сертификатам зависит здоровье рукоборца. Перед покупкой стола для армрестлинга рекомендуется обратиться к профессионалам.

Турнир:
Чемпионат России. Премьер-Лига

Источник

Размеры ручек для армрестлинга своими руками

Материалы:
Собачий поводок(как лямка),труба(в материале не разбираюсь,тут называется пвс вроде,что-то типа пластика),пила,болты,кусок дерева.

1)Вырезаем из трубы,ручку, нужного размера,так чтобы нормально разместить лямки и проходила рука.

2)Такого же размера пилим,режем основу за что будут прикреплены лямки и карабин. На фото у меня дешевое дерево,а по-честному толстая линейка. Для работы на блоке подойдет или нормальное дерево,хорошей толщины,или по классике метал(для тех у кого возможность есть)

3)Режем поводок(или что вы нашли..) Делаем дырки в трубе и основной части. Так как дрели у меня нет, у меня все делалось силой и саморезом,а и крестовая отвертка при хорошем усилии неплохо сверлит дерево))

4)Крепил я все это дело на болтах(фото 3,4) и гайках. Важно кстати делать дырки в трубе поближе,чтобы нормально гайку одеть.

5)С помощью отвертки и закручивания кисти делаем дырку в центре,и вставляем карабин.

Источник

Тренажер для армрестлинга: описание, характеристики и отзывы

Армрестлинг — это вид спорта, включающий в себя борьбу на руках. Данное занятие не является олимпийским видом спорта, однако популярно среди спортсменов. Как и для других спортивных движений, существуют тренажеры для армрестлинга, позволяющие наработать силу рук для победы в соревнованиях или для личных достижений. Однако сами соревнования проходят не на оборудовании, а на руках с соперником, поэтому тренажеры лишь подготавливают предплечья к борьбе.

Блочный тренажер для армрестлинга предназначен для прокачки мышц предплечий, так как это целевая мышечная группа, действующая в армрестлинге. Кроме этого, в малой степени действуют мышцы плеча, а также большая нагрузка ложится на связки рук. Бицепс тоже участвует в борьбе на руках с противником.

Тренажеры для прокачки сил рук

Суть борьбы заключается в том, чтобы уложить руку противника на стол. Именно поэтому все тренажеры предназначены для данного движения. Они прокачивают именно те мышечные группы, которые участвуют в армрестлинге.

Эта способность по большей части является силовым навыком, а не техническим. Это означает, что для победы нужно нацеливаться на проработку мышц рук, а не на специальную технику борьбы. В этом деле отлично помогут тренажеры для армрестлинга.

Существует много различных видов оборудования: тренажеры, имитирующие борьбу с соперником; эспандеры, а также различные расширители, позволяющие укрепить хватку рук.

Не стоит зацикливаться на одной лишь имитации поединка.

Другие тренажеры для армрестлинга, такие как эспандеры и расширители, помогут добиться необходимой силы для преодоления усилий противника. Именно поэтому следует сочетать разные упражнения для проработки каждого движения.

Рассмотрим основные тренажеры.

Эспандеры

Такие приспособления могут быть представлены в самых различных вариантах. Независимо от формы, они имеют одно общее назначение — укрепление предплечий.

Суть упражнений состоит в сжимании снаряда за счет силы кисти, что и позволяет нарастить мощность мышц. На многих таких тренажерах предусмотрена регулировка нагрузки. Таким образом, по мере прокачки мышц можно увеличивать сопротивление оборудования, чтобы развиваться дальше.

Тренажер для армрестлинга в виде эспандера подойдет для любого спортсмена: начинающего или продвинутого. Кроме того, такое приспособление стоит недорого и по карману каждому.

Расширители

Эти приспособления представляют собой дополнительную поверхность, которая накладывается на грифы перекладин, штанг или гантель.

Это нужно именно для увеличения нагрузки на мышцы предплечья. Так как большая площадь поверхности требует больших усилий для удержания, расширители помогут в прокачке кистей.

Такой тренажер для армрестлинга подойдет лишь тем, кто занимается в тренажерных залах или на спортивных снарядах, таких как турники. Как и предыдущий тренажер, этот имеет доступную цену для каждого.

Блочные тренажеры

Самые эффективные тренажеры — это те, которые создают условия, когда человек борется с соперником. Таковыми являются тренажеры с блоками, позволяющими отрегулировать нагрузку.

Такое оборудование устроено следующим образом: барабан, соединяющий рукоятку и блоки, расположен на оси, поперечной столу. Ручка установлена вместе с пружиной, с помощью которой можно также регулировать сопротивление.

В результате тяги рукоятки поднимаются блоки, что и создает эффект сопротивления на руку тянущего. Таким образом имитируется борьба с настоящим соперником. Можно выделить три основные стадии при выполнении упражнений на тренажере:

1. Преодоление сопротивления.
2. Параллельная груди тяга блока.
3. Направленная к себе тяга блока.

Преодолев все фазы, рука спортсмена оказывается в том положении, в котором засчитывается выигрыш на соревнованиях.

Обычно данные тренажеры располагаются в спортивных залах или клубах, так как имеют большие размеры, а также немаленькую цену. Они могут иметь несколько названий: тренажер для армрестлинга «железная рука», тренажер на блоках для армрестлинга и так далее.

Конечно, при наличии свободного места в помещении можно установить подобное оборудование и дома для тренировок. Следует помнить, что выбирать нужно качественные изделия от проверенных производителей. Также нелишним будет тщательно рассмотреть фото тренажера для армрестлинга, если покупка производится в интернет-магазине.

Приспособление для армрестлинга из резины

Если нет возможности приобрести готовый тренажер, то можно попробовать изготовить тренажер для армрестлинга своими руками или использовать другие спортивные приспособления. Рассмотрим оба варианта.

Вместо специальных тренажеров можно использовать, например, резиновые жгуты.

Их можно прикрепить к какой-либо поверхности и использовать сопротивление резины для прокачки кистей. Такой способ отличается тем, что можно без проблем регулировать нагрузку, растягивая и сжимая резину. Кроме того, этот вариант не требует труднодоступного оборудования: спортивная резина доступна в любых спортивных магазинах.

Самодельное оборудование для армрестлинга

Второй вариант заключается в создании самодельного тренажера для армрестлинга. Можно сделать специальный стол, где будет возможность имитировать соревнования с партнером. Для этого понадобится:

• 2 стула со спинками равной высоты.
• Стол или дощечка, которая будет выступать в роли стола.
• Подушки или мягкие ткани.
• Гвозди и молоток.

Процесс создания приспособления довольно прост: необходимо поставить два стула на таком расстоянии, чтобы между ними можно было поставить стол или положить доску на спинки стульев. Стол необходимо располагать так, чтобы между спинкой стула и поверхностью стола не было промежутков. Теперь необходимо оборудовать мягкие поверхности для локтей на доске. Для этого можно прибить ткань или подушки к дощечке гвоздями по краям. Перпендикулярно мягким приспособлениям нужно прикрепить планку, до которой следует опустить руку соперника. Для этого также можно закрепить подушки с двух сторон. Готовая конструкция будет выглядеть таким образом, что с каждой стороны стола есть подушка или мягкая ткань.

Отзывы

Отзывы пользователей домашних тренажеров в основном положительные. Спортсмены утверждают, что в домашних условиях можно отлично подготовиться к соревнованиям. Что касается именно этого вида спорта, то пользователи тренажеров утверждают об эффективности конструкций для прокачки рук.

Кроме того, тренажеры подойдут не только людям, занимающимся этим видом спорта, но и тем, кто просто хочет иметь сильный хват. Многие отмечают, что приспособления для армрестлинга прокачают хват, например, для сельского хозяйства, где мужчинам нужны сильные руки.

Заключение

Каждый может развиваться самостоятельно в направлении этого вида спорта.

Необходимое оборудование можно либо приобрести в спортивном магазине, либо сделать самостоятельно. Самое главное — регулярно заниматься, чтобы увеличивать силу рук.

С помощью вышеописанных тренажеров можно самостоятельно заниматься дома, например, для подготовки к соревнованиям. Таким образом, не нужно тратить средства на посещение тренажерного зала — достаточно лишь приобрести или сделать тренажеры.

В этой статье были рассмотрены тренажеры для армрестлинга, их назначение, а также способы изготовления.

Источник